米糊营养价值大，而且做法也简单，只要把材料准备好，往豆浆机里面一放，美味稍等片刻就能做好。米糊软糯，不管是家里的大人喝，还是给宝宝当辅食都是非常棒的，随着天气渐渐转凉，早上来一碗暖暖的米糊别提多棒了！

食材：山药克、干红枣6颗、糖炒栗子6颗、饮用水毫升。

做法：山药洗净削皮，切成小段。红枣洗净，沥干水分，剔除枣核，然后切成小丁。糖炒栗子剥壳，取出栗子仁。把山药段、红枣丁、栗子仁放入米糊机中，加入饮用水，选择“米糊”功能即可。

食材：黑豆20克、黑米20克、黑芝麻20克、饮用水毫升。

做法：黑豆和黑米提前一晚用清水淘洗干净，加水浸泡。炒锅洗净，保持无水无油的状态，大火烧热，放入黑芝麻后转小火，不停翻炒，当听到有密集的芝麻爆裂声，闻到芝麻香味的时候关火。把泡好的黑豆和黑米沥去水分，与炒好的黑芝麻一起放入米糊机中，加入饮用水，选择“米糊”功能即可。

食材：胡萝卜1根、山药克、蜂蜜20克、饮用水毫升。

做法：胡萝卜洗净，切去顶端，把胡萝卜切成薄片或者小的块。山药削皮，斜切成薄片，把胡萝卜和山药放入米糊机，加入饮用水，选择“米糊”功能，等其制作好后倒入碗中，等温度降下来，加入蜂蜜调味即可。

食材：干黑枣10颗、核桃仁30克、牛奶毫升。

做法：黑枣洗净，沥干水分。把黑枣对半剖开，去除枣核。核桃仁掰开取出中间的分心木，把核桃仁掰碎。把去核的黑枣、核桃仁和牛奶一起加入米糊机，倒入牛奶，选择“米糊”功能即可。

食材：鲜玉米1根、南瓜克、饮用水毫升、牛奶毫升。

做法：鲜玉米剥去外皮，撕去玉米须，冲洗干净。先拦腰对半切开，然后再竖着把两端玉米切成两半，一排排剥下完整的玉米粒。南瓜洗净，去除南瓜子，切成小块，把南瓜和玉米粒放入米糊中加入饮用水和牛奶，选择“米糊”功能即可。

食材：牛油果半个、牛奶毫升、抹茶粉10克、蜂蜜10克。

做法：取毫升的牛奶，放入小奶锅，把抹茶粉倒入杯中，加热至周围开始泛细密的白色泡泡，把热牛奶倒入抹茶分钟。把牛油果和剩余的牛奶放入果汁机搅打均匀，然后和抹茶牛奶混合，加入蜂蜜搅打均匀即可。

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