夏季减脂必备大虾牛油果核桃沙拉
------达人登场------ 大家好,欢迎来到氢生活全新的厨房美食板块,这里是六妈在6平方米厨房的美食记录,分享家庭烘焙,快手简餐,创意素食,美味汤品。 六妈 左手美食,右手抱娃 氢生活专栏作者 一起动手做美食,幸福其实就在那一口之间,在接下来的日子里,一起成为更爱生活的那个人~ ------六妈美食来啦------ 牛油果最近两年超火的。吃过它的很多种做法,我还是觉得做成沙拉最好吃。 牛油果本身的味道很淡,单独吃有点单薄;而且口感黏棉的,需要搭配口感丰富的食材一起吃才好。 于是有了这样的组合,“大虾牛油果核桃拉沙”: 大虾——鲜 苹果——脆 芒果——甜 核桃——香 酸奶——完美代替热量较高的沙拉酱 大家可以参考这个思路,组合不同的食材,口感一定会有保证!还可以加点葡萄干等干果,一定不会错。 一盘沙拉就是一顿饭,减脂soeasy! ——所有食谱都是亲身试验过后,总结出来的最简单可行的方法哦!—— ●●● 大虾牛油果核桃沙拉 食材 —— 牛油果/芒果/苹果/ 虾仁/酸奶/核桃/黑胡椒 步骤 —— 1 虾仁去虾线,洗净。用水烫熟。虾仁刚呈红色就可以关火了,别煮老了。煮好后取出沥干水分。 2 芒果、苹果切块。苹果切块后如果不马上食用,先用盐水泡起来,这样不容易氧化变色。 3 牛油果横面切一圈,然后一拧就能打开!果肉切小块。 4 加进酸奶,拌一拌,撒点黑胡椒,完成罗! 这周我做了两次,一次晚饭吃,一次下午茶吃。不知道为什么,牛油果好像越吃越上瘾耶! 编后语: 告别油腻腻,来点清新爽口的沙拉吧~ 六妈赞赏 人赞赏 |
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