光阴似箭日月如梭，随着时间的流逝我们的年龄也随之增长，而表情纹悄无声息的出现在我们的脸上，可是你知道吗，在我们日常生活中的一些水果与蔬菜是可以帮助我们预防表情纹的，接下来就跟着小编一起来了解了解吧。

1、苹果

苹果所含的营养是比较高的，对我们的皮肤美容也是有效的，适当的吃一点苹果可以帮助我们皮肤光滑细嫩，有效预防一些皮肤病。

苹果皮的营养不比肉少，所以我们如果连皮吃是更好的，基本上营养都是在表皮上面，去皱和抗衰老一步到位。

2、葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

3、核桃

核桃自古以来有长寿果的美称，富含油脂，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。

核桃仁也含丰富的维生素B和胡萝卜素，以及锰、锌、钼等微量元素，可保护眼睛和延缓人体老化的速度。

4、菠菜

菠菜富含膳食纤维，能增加胃肠蠕动，促进体内毒素排出，从而使得皮肤水润、光泽。菠菜还富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，能让眼睛看起来更明亮。