糯米具有补血益气的功效。定期食用也可以调节我们的胃肠功能。那些经常气血不好的人也可以多吃用糯米或一些糯米煮的粥。

糯米粥具有健脾暖胃、改善精神状况及促进身体发育的作用，因此适宜脾胃虚寒、失眠多梦等人群食用，青少年适量食用糯米粥也能够促进生长。

糯米粥的家常做法

银耳百合核桃粥

食材：

大米10克、糯米15克、银耳25克、核桃15克、百合1个、枸杞子15粒、高粱米10克。

做法：

1、百合剥成小瓣洗净，银耳泡发。将泡发好的银耳放入砂锅内入清水大火煮滚转小火煮1小时左右。

2、把淘洗干净的米、核桃仁放入其中，大火煮滚转小火20分钟，期间用勺子搅拌。

3、再投入百合和枸杞煮滚即可关火，爱吃甜的可以加些冰糖。

食材：

材料：核桃仁25克，糯米克，白糖适量

做法：

1、将核桃仁放在干燥的锅中，用小火炒至金黄酥脆，盛出冷却，待用。

2、糯米淘洗干净，沥干水分，备用。把核桃仁放在案板上，用刀铡碎，待用。

3、净砂锅置火上，添入适量清水烧开，下入糯米和核桃仁，待再次烧开后，转用小火煮至米烂汤稠、表面浮起粥油时，加入白糖，续煮约5分钟即可。

山药薏米粥

食材：

铁棍山药g、薏米50g、糯米50g、大枣20g

做法：

1、准备食材，铁棍山药去皮洗净（去皮要带手套，容易过敏）；

2、薏米洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟；

3、山药切块；

4、糯米洗净放入电高压锅，加适量的水，0克左右；

5、加入切好的山药、加入洗净的大枣，按煮粥键20多分钟就煮好了；

6、电高压锅解压以后，可以打开锅盖。

喜欢的朋友们一定要尝试一下哦

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