“鱼香肉丝”是一道家喻户晓的经典菜肴，它的味道酸甜带有一丝辣味，是一道特别好吃的“下饭神器”。今天给大家分享一下鱼香肉丝的家常做法，省事简单又好吃，要是喜欢就试试吧。

瘦身香蕉燕麦能量棒较低热量食材:低筋面粉50克鸡蛋1个香蕉2根牛奶50克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤1准备好所有食材步骤2将香蕉切片步骤3核桃仁捣碎步骤4把面粉、鸡蛋、牛奶、核桃仁和燕麦片一起放入香蕉泥中步骤5混合物搅拌均匀步骤6香蕉燕麦糊铺在烤盘油纸上，压平。放入烤箱，选择烧烤模式摄氏度，运行30分钟步骤7从烤箱取出切块即可。成品图瘦身鸡肉卷较低热量食材:饼两张生菜适量樱桃萝卜5颗鸡胸肉克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1罗马生菜切成丝，放到干净的盆中步骤2洗干净的萝卜擦成薄片到盆里，在盆中加入盐和黑胡椒步骤3盆中加入橄榄油和葡萄醋并搅拌均匀步骤4鸡胸肉片成片，撒上盐和黑胡椒腌制十分钟左右步骤5煎锅烧热加入食用油，放上腌好的鸡胸肉，煎至一面成熟泛白后翻面，直至两面全部成熟步骤6卷饼上抹上适量芥末酱，放入拌好的菜和煎好的鸡胸肉，从一边还是卷，直至全部包卷完成成品图素炒莴笋较低热量食材:莴笋1根河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1倒入火麻油或者橄榄油、亚麻油，热锅，记得中小火步骤2倒入蒜末，炒香下步骤3然后倒入切好的莴笋，炒至莴笋变色步骤4莴笋变色后也快熟了，就可以倒入莴笋叶进去炒，放盐，炒大概5分钟即可出锅步骤5装盘，带上西红柿就是一个晚餐完成了成品图西米露较低热量食材:火龙果50g西瓜50g西米50g步骤1大火把水煲开，然后放进西米。等西米煮到半点不多的时候，就可以关火了。把西米倒出来过冷水。继续把水煲开放进西米，然后差不多的时候又倒出来，过第二次冷水。因为我的西米比较大，所以煲的时间比较长。过了两次冷水后，再煲开水放进西米，然后关火西米就慢慢变透明了步骤2把火龙果去皮切块步骤3放进西瓜和西米步骤4加进牛奶步骤5成品来了家常小豆腐较低热量食材:茼蒿克豆腐克山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1茼蒿择洗干净；洗净的茼蒿切段步骤2锅中放入植物油，油热后放入茼蒿翻炒步骤3撒少许食盐，先杀出茼蒿中的水分；撒盐后不要翻动茼蒿，让茼蒿平铺在锅底步骤4老豆腐一块洗净；洗净的老豆腐捏碎步骤5捏碎的豆腐放在茼蒿的上面，勿翻动，盖上盖子用小火焖一会；大约5分钟步骤6开盖看到锅中已出现很多水分的时候，这时要翻炒均匀步骤7用适量的盐调味；可以盛出步骤8咸菜疙瘩切丝后剁成碎末，泡红椒一个切碎，大葱一段切碎步骤9把调料混装在小碗里；倒入适量的香油，搅拌均匀，小豆腐的调料就做成了步骤10小豆腐吃的时候，挖一勺咸菜末，拌匀了就可以开吃成品图

皮蛋瘦身粥较低热量食材:糯米克大米克瘦肉50克皮蛋2个步骤1准备好原材料；步骤2将大米和糯米按1:1比例混合，淘洗干净；步骤3将洗净的大米放入电压力锅中，放入适量的水；步骤4按下电压力锅的煮粥功能键；步骤5将皮蛋切成小块备用；步骤6肉切成小丁，加入点盐调味腌制一下；步骤7粥煮好了，按下大火收汁功能键，步骤8揭开盖，放入腌制的肉丁；步骤9再放入皮蛋丁；步骤10最后加入点盐调味即可；步骤11盛入碗中，表面撒些小葱末。成品图自制山楂瘦身茶较低热量食材:荷叶5克决明子10克步骤1准备干荷叶、山楂、决明子、陈皮步骤2准备一次的量不需要太多，比例1：1：1：1即可即可步骤3所有食材洗干净放入锅中，加入足量的水，小火煮10分钟步骤4然后用漏网将煮好的茶水滗倒入壶中即可饮用成品图家常瘦身粥较低热量食材:红豆一大勺白玉糯米一把小米一把红枣7个枸杞少许薏米一勺沁州黄小米粥吃的新鲜真空小米五谷物杂粮粮食山西特产小黄米步骤1备料：红豆、白玉糯米、红枣、小米、薏米、枸杞、冰糖步骤2洗净，红枣去核。浸泡2小时，放入电饭煲里，按键开始煮步骤3一小时左右，放入冰糖步骤4这就是白玉糯米步骤5装盘成品图柠檬鹰嘴豆泥较低热量食材:鹰嘴豆克步骤1将所有材料都准备好，鹰嘴豆罐头用冷水洗净并滤干水分后倒入料理机放入切好的蒜末步骤2然后将柠檬皮搓成屑倒入，再倒入柠檬汁、黑胡椒、盐、温水、酸奶、孜然全倒入后，将其搅碎搅均匀，尝尝咸淡适当添加盐和黑胡椒再搅拌即可成品图清炒莴笋头较低热量食材:莴笋头5颗河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1成品步骤2洗菜步骤3蒜瓣炝锅，莴笋头入锅炒熟。步骤4莴笋叶入锅翻炒，加入适量盐。步骤5起锅成品图蒜泥油麦菜--减肥做法较低热量食材:油麦菜克2瓶鲜香蒜蓉酱蒜泥辣椒酱烤生蚝辣酱大蒜酱家用烧烤调料火锅蘸料步骤1蒜泥可以用蒜茸夹做，不知道的淘宝吧。油麦菜洗净后直接用手撇成7-8CM的，据说按纹路手撕的好吃点....步骤2油锅加热后放入蒜泥爆香，步骤3放入油麦菜。步骤4将油麦菜不停的翻炒，稍微翻炒下就OK了。因为是减肥菜，所以不额外的放蚝油之类的了。步骤5盛盘收功。超级简单的菜。成品图干煸杏鲍菇-减肥期做法较低热量食材:杏鲍菇克辣椒面陕西秦椒油泼辣子香辣四川香而不辣粗超细商用线椒干辣椒粉步骤1杏鲍菇撇2半后用手顺竖条纹撕，细点最好。蒜做成蒜末，可以用蒜茸夹。步骤2锅烧热后，将火调制中档，不需要倒油，先干煸杏鲍菇，会有很多水分煸出，待到水分脱干，杏鲍菇微微发黄时，倒入少许的玉米油和蒜茸，继续翻炒。步骤3待金黄时候，倒入辣椒粉，少许鸡精和盐，略微翻炒后盛盘。成品图

瓜蔬小米嚯嚯粥较低热量食材:小米克南瓜1块铁棍山药1根沁州黄小米粥吃的新鲜真空小米五谷物杂粮粮食山西特产小黄米步骤1备齐材料步骤2南瓜、铁棍山药切丁；紫甘蓝厚的部位切丁，薄的部位切丝步骤3砂锅加入橄榄油，爆香五香粉、葱花，加入南瓜丁、山药丁、紫甘蓝丁翻炒步骤4加入适量的水步骤5大火烧开，煮3-5分钟左右步骤6下入淘洗干净的小米步骤7小火煮至小米基本熟步骤8加入紫甘蓝丝，煮5分钟左右，加入适量的盐调味，撒枸杞子关火步骤9步骤10成品图虾米紫菜牛丸汤较低热量食材:乐惠紫菜汤（海鲜味）1块虾少许步骤1紫菜用清水浸软洗净；牛丸洗净步骤2虾米用清水浸软后沥干水，然后用搅拌机搅碎步骤3水烧开后放入虾米碎，煮沸后加入姜片、牛丸煮至牛丸浮面步骤4加入紫菜搅匀后加入适量盐调味即可虾米炒丝瓜较低热量食材:丝瓜2根步骤1丝瓜削去皮，切滚刀块；锅中热油，先炒香蒜和虾米倒入丝瓜，翻炒一会儿步骤2倒入一点热开水，加锅盖煮约5分钟，最后调入细盐，翻炒一会儿即可成品图腐汁苦瓜较低热量食材:苦瓜克步骤1准备好苦瓜、大蒜、腐乳汁，苦瓜洗净去瓤，切成斜块，大蒜切片步骤2锅中注水，加入盐和几滴植物油烧开，下入苦瓜焯水步骤3焯水的苦瓜直接捞入冰水中步骤4另起锅注入植物油，下入蒜片炒出香味，倒入沥干水的苦瓜块翻炒均匀步骤5倒入腐乳汁，快速翻炒均匀即可成品图芋仔玉米猪骨汤较高热量食材:猪大骨头2块玉米2根芋仔番薯8个步骤1猪骨飞水，玉米和芋头洗净，芋头去皮步骤2另起一锅把猪骨，玉米，芋头放入，再放点黄酒，葱结和姜块，还可以加几颗红枣，几根党参步骤3大火烧开后加几滴醋，让猪骨里的蛋白质更好的溶到汤里，小火炖至猪骨和芋艿酥烂即可加盐调味出锅了黄瓜炒鸡胸-减肥期做法较低热量食材:鸡胸肉克黄瓜克鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1鸡胸肉是肉类当中蛋白比较高，脂肪非常低的，而且价格也不算高，减肥期间代替猪肉的好东西。黄瓜每克才15卡热量，几乎可以忽略不计了。步骤2因为不少减肥小伙伴，以前很少做饭，对食材的分量把握不准，所以可以考虑用食品秤，现在的秤可以带容器自动归零的，称重非常方便了。步骤3鸡胸肉.5克，约=克，每块鸡胸重量都不会一样，这里只是展示下大概重量，别太过分就好。步骤4黄瓜约克，步骤5因为减肥，所以就不抓生粉了。大蒜切片，生姜切丝后再切碎粒备用步骤6倒入油，减肥可以少用点油，适当的菜油对减肥是有帮助的。毕竟也是7大营养素之一。不可长期缺少。倒入蒜和姜粒爆香。步骤7倒入鸡胸肉，翻炒到均匀变白色。有个6-7分熟。步骤8倒入黄瓜片，一起翻炒。步骤9快熟时候，撒入少许盐和鸡精，翻炒均匀后盛盘成品图