核桃是早上吃还是晚上吃好？不用再纠结了，此时间段吃才最合适！

核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的四大干果。有万岁子长寿果养生之宝的美誉。它味甘、性平，温，无毒，微苦，微涩，有一定的药用价值，治:肾虚喘嗽、腰痛;(核中木质隔层)味苦、性温;补肾，涩精。它都有什么功效呢？什么时间吃最好呢？下面我们一起来看一下吧！

功效：

1、减少患抑郁症几率

核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

2、减除压力

核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

3、益智健脑

人体大脑组织的脂类物质中，ω-3脂肪酸约占20%左右，缺乏ω-3脂肪酸将影响记忆力和思维力，影响智力发育。而核桃中的ω-3脂肪酸含量丰富，经常食用核桃可以改善记忆力和学习能力。

核桃黑发，秋冬季吃核桃是最佳时季：

连续几个月吃核桃，可以黑头发。一天用量是4-5个最适合。一天不必吃太多，坚持天天吃。还有部分人睡眠不好，可以睡前吃点核桃，便能轻松对付这一困扰，它可以帮助晚上休息的时候修复体内所缺的营养成分。

你知道了吗？欢迎大家