闺蜜倩倩跟老公结婚2年了，今年怀上了宝宝，全家人都特别开心，她的婆婆还专门从老家赶过来，就是为了伺候倩倩的孕期和日后的月子期，但每天跟婆婆朝夕相处，婆媳之间难免会出现矛盾。

倩倩跟大多数90后女孩一样，平时特别喜欢吃些小零食。怀了宝宝以后，她的嘴巴就更馋了，有一次偷吃零食被婆婆发现，婆婆严肃的对她说：“你怎么这么不懂事？不知道孕妇不能吃零食吗？你不为自己着想，也该为我的孙子着想吧！”倩倩觉得很委屈，因为自己平时已经非常小心谨慎了，这次也是第一次偷吃零食，怎么从婆婆嘴里说出来，就这么严重了呢？

其实很多孕妈都有一样的经历，自从怀孕后，口味变得特别难以捉摸，有时不想吃饭，就想吃点小零食，那么孕妇什么零食都不能吃吗？之前在妇产科工作的朋友告诉过我，其实有很多零食并不是那样的不堪，这些零食在除开主食外，还有益补充营养，很适合孕期妈妈们吃。

尤其是下面这4种零食，孕期吃不仅能解馋，还有助于消除浮肿，孕妈妈们这下可有正当理由了。

核桃仁

核桃仁是核桃内的果肉，在变成核桃仁的过程中未经过任何形式的添加剂和其他物质的加成，纯天然的形成，所以核桃本身的营养一点也没有流失，在其中有一些元素更比新鲜的核桃更加丰富，比如说铁元素，核桃仁则是新鲜核桃的15倍之多，孕妈妈们吃了之后更加能补气血。

可别小看核桃仁，它还能很好的消除浮肿，这是因为许多孕妈妈在孕期都会与有手脚浮肿的烦恼，这个时候吃点核桃仁就会很有效果。另外它还能降低胆固醇防止胆固醇超标。很适合孕妈妈们解馋，还能使宝宝的智商提高。

板栗

许多地方板栗是小零食，小孩子们爱吃着玩儿，然而许多人不知道板栗其实还有很多用处，许多的菜里面也有板栗的身影，比如板栗鸡，特别有营养。

板栗不仅是对小孩子吃了有益，对孕妈妈们更是友好。前三个月的孕妈妈们可能会食欲不振，没啥胃口，板栗能让孕妈妈们胃口大好，吃一些能够有效缓解还能降低血压。

瓜子

瓜子是非常常见的一种休闲小零食了，属于坚果中的一种，里面所含有的油脂以及其他的很多元素都是人体的必需元素，孕妈如果每日吃一点就能够有效的补充体力还有营养。

但是选择瓜子当然是原味的最好，其他的味道很多都是经过处理之后可能还含有许多的添加剂等等，可能会对孕妈的身体没有帮助反而还有坏处，而且也要克制不能多吃。

肉松

肉松是由肉分出去水分后制成的粉末，适宜保存便于携带，也是一种十分健康的小零食，可以有多种吃法，做饭，做寿司，宝宝辅食都是很好的。

里面含有非常多的微量元素，能够有效的帮助孕妈妈补充需要的一些营养，当然也不是所有的肉松都是十分安全的，在购买时必须检查其安全许可证，成产厂家，所用成分等等。配料越少越好，才能保证肉松的食品安全吃着才能让人放心，既能解馋又能补充孕妈的营养。

最后再提醒各位孕妈一句，虽然上述这些小零食可以让孕妈使用，但也不能吃太多，物极必反的道理相信大家都懂，所以孕妈用来解解嘴馋就行了。