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减肥期的宝宝们，对食物的卡路里都格外上心。碰到任何食物，心中都有这样的疑问：这个多少热量？减肥能不能吃？不过减肥，可不止是眼前的卡路里。有的食物热量不低，但营养丰富！同样非常适合减肥的小伙伴，比如今天要介绍的这类食物就是这样，它就是——坚果。什么是坚果？坚果又称壳果、干果，这类果实外，往往有坚硬的果壳包围因而得名。常见的坚果可以分为2类：一类是树坚果；包括杏仁、腰果、榛子、山核桃等。另一类是种子；包括花生、葵花籽、南瓜子等。图片来源：pexels.


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