看看精致的女孩是怎样越吃越瘦的，

秘诀就是早晨一定一定要吃好！

身体是本钱，很多妹子都在烦恼怎么养好身体的同时能天天吃到好吃的，其实这并不难，就看你有没有用心做了。

三餐的能量配比有一个适合的范围，大部分想着瘦身的妹子都是上班族，或者是需要高强度脑力活动的人儿，所以推荐的早晨的热量不能太低。正常情况下，我们全天的百分之三四十的热量都放在早晨。

早晨的食物应多样化，我们可以根据食物种类的多少来快速评价早晨的营养是否充足。

先来看看每天不同的早餐是一种什么样的体验吧！

每一种早餐有没有都让你觉得会很麻烦？

如果答应是yes的话，那么就可以证明你是一个不会对自己好的人。自己不精致还不让自己的胃感到满足。

早餐从我做起，接下来我就要简单粗暴上食谱啦！

大家猜猜哪个爱心桃是什么东西呢？

这个就是这个早餐亮点之一，也就是自制的蛋米饼，

其实这很简单做成的。就是隔夜吃剩的饭跟生鸡蛋搅拌均匀后煎成饼的样子，就可以了。

其他都是蛮素的素菜，可是吃起来还不错哦，喜欢肉类的宝宝可以煎点火腿。

反正小编只要是煎的东西都格外喜欢。

第二款早餐呢，名字很长

叫做核桃仁全麦面包配美乃滋鸡蛋泥

鸡蛋蒸熟碾碎和美乃滋拌在一起，真的是绝配，味道也是超级赞。

水果是好东西，每天吃不一样的水果是一件很幸福的事情。

配上猕猴桃，红提子，搭上鲜榨橙汁。美滋滋的早晨就完成了。

总是吃水果吐司也会有腻的时候，偶尔尝尝意面也是不错的。

来看看这道番茄龙利鱼青豆意面吧

首先需要把番茄切丁下油锅炒成番茄酱

加入其它的食材一起翻炒，把用水煮熟的意面放进刚刚的番茄酱锅继续翻炒一下就可以上盘子了。

有时早晨也可以重复，吐司深受很多人的喜爱，那么怎么连续吃好几天还不会觉得厌烦呢。

那就是配不同的水果时蔬啦。

玉米粒可以买那种玉米罐头，每次想吃的时候，都可以弄一部分出来，这样就不用自己每次做一点。节省时间嘛。

虽然想吃玉米粒的时候买个玉米罐头很方便，可还是比不了新鲜的玉米。

来两块玉米段，加上蒸豆腐和西兰花。

橙汁喝久了就换换西芹蛋花汤。西芹是一种很有营养价值的蔬菜，煮起汤来也有它独特的味道。

早餐吃紫薯，这是很多减脂妹子的选择，那么紫薯＋鸡蛋＋时蔬＋豆腐是一种什么样的搭配呢。配上一碗红豆薏米燕麦糊，早餐就这么开开心心开始了。

来看看此份早餐之红糖鸡蛋汤，养颜又养生。

玉米番薯加水煮青菜，看着清淡可是吃起来还是蛮知足的。早上的胃口本身就不好，吃不了大鱼大肉。吃这种东西反而格外香。

每天踏出的一小步，就是你改变自己的一大步！

没事熬熬红豆汤，加上一整盘精心准备的早晨。

精致的猪猪女孩要开始一道新的旅程了。

虽然每顿看起来的量都是比较少的，但是全吃完的时候还是非常饱的。

如果有意瘦身的妹子，早餐这样吃，午餐晚餐也要记得控制，不然早上做的努力都前功尽弃了哦。

从早晨做起，午餐晚餐继续努力深造，相信不足两个月，你会看到不一样的自己！

坚持就是胜利，不管小编还是觉得，食物只是一部分，真正能瘦身的，可以通过健身锻炼来实现。饮食跟行动上一起努力，相信不久后你就会成为你想要的模样。