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在我国有句古话“民以食为天”，相信很多朋友都有听过吧，食物是我们每天的必需品，我们的身体每天都会通过我们吃的各种食物来吸收其中的营养，帮我们的身体补充能量。

各种不同的美食，也是我们心情的调味剂，吃到可口的美食，总是能带给我们愉悦的好心情，建议：如果条件允许的话，这些“营养好吃”的食物可常吃，老少皆宜，用这些营养好吃的食物来帮我们的身体补充一些营养，愉悦我们的心情，真是一个不错的选择。

一、黑芝麻饼

在我国民间有着“以黑养黑”的说法，所以有很多朋友也喜欢经常吃一点黑芝麻来养护自己的发际线。

黑芝麻是一种药食同源的好食材，在李时珍所著的《本草纲目》中也有对黑芝麻的记载：“服黑芝麻百日除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”，等介绍服用黑芝麻的一些益处。

用黑芝麻搭配小麦粉制作而成的黑芝麻饼，很好地保留了黑芝麻中的蛋白质和钙等营养成分，而且还不添加蔗糖，是老人、孩子、孕妇都可以放心吃的营养美食。

家里备一点黑芝麻饼，用来做早餐吃特别方便，又很好吃，这款黑芝麻饼每一块都是独立的小包装，吃起来很方便，平时肚子饿了的时候，用来垫一下肚子也是很不错的选择。

二、山核桃仁

在众多坚果中，山核桃仁是我和家人特别喜欢吃的一种，山核桃仁吃起来又脆又香，即是一种营养丰富的美食，又是一个解馋的小零食。

山核桃仁中富含着丰富的氨基酸、钙、铁、锌、蛋白质等营养成分，每天适量地食用一些山核桃仁，还可以帮我们的身体补充一些营养。

我们买到的山核桃仁一般都是这种去了皮的，吃起来还是很方便的，这种山核桃仁，嚼起来很香，孩子也特别喜欢吃。

用山核桃仁来给孩子做零食，既能给孩子补充一些身体所需的营养，也能让孩子解解馋，比吃一些没有什么营养的糖果零食要好很多。

这种山核桃仁不仅直接吃着好吃，也可以用来搭配酸奶、麦片这些一起吃，这样吃起来既有山核桃仁的香味和脆感，又混合着酸奶的酸甜和麦片的香味，这样简单一搭配，用来做早餐还是很不错的，家人也都很喜欢吃。

三、黄鱼酥

老人们常说：“身体累了多吃肉，大脑累了多吃鱼”，鱼肉的营养价值比较高，鱼肉中富含着丰富的蛋白质、多种维生素及多种矿物质，而且鱼肉中还富含着有着“脑黄金”美称的DHA。

用鱼肉制作而成的美食也比较多，特别是这种吃起来又酥又脆的黄鱼酥，更是我家里老少都爱吃的一道美食。

黄鱼酥是去除了鱼头和内脏的小黄鱼制作而成的，吃起来口感非常酥脆好吃，嚼起来真是越嚼越香。

我儿子就特别喜欢吃这种黄鱼酥，老公也很喜欢吃这款黄鱼酥，还经常用黄鱼酥来做下酒菜。

这种黄鱼酥的鱼刺也已经很酥脆了，吃起来不用吐鱼刺，特别方便，直接打开袋子就能吃，平时备一点在家里，用这种营养好吃的黄鱼酥给家人做解馋零食还是很不错的，营养又美味。

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