来了您呐（点上方）里面请~

今天我们要聊一个至关重要的话题：北京的秋天吃什么？小编先给您说道说道，您看看还有要补充的吗？

吃梨

无论是想除燥还是养肺，梨都是这个季节的养生主角。梨的吃法有很多，或生吃、或煮水、或蒸熟、或榨汁，全凭您的喜好~~当然啦，生吃或榨汁润肺效果俱佳，蒸的话放点儿冰糖更可口。

吃葡萄

在秋天众多的时令水果中，葡萄绝对是大家的“宠儿”。它吃起来酸甜，颜色也诱人，营养价值还高。像是预防个心脑血管病，劳累的时候吃几颗能够抗疲劳，经常抽烟的人吃它可以祛痰，而且它抗衰老，更助于减肥！！！快把小编的葡萄端来！

吃石榴

小编问问您，北京秋天的水果之王您吃了吗？（啥水果之王？）悄然上市的石榴啊！很多人嫌弃石榴，觉得吃着费劲，可真是遗憾。石榴能助您消化，能生津止渴，还能防癌变（您现在觉得吃石榴还麻烦吗？）要小编说，您看个韩剧，慢慢吃呗。

吃山楂

山楂开胃助消化，抗癌还保健。小编想推荐您几种吃山楂的方法：首先肯定是新鲜的山楂洗净后直接吃。再者是泡山楂茶，做藕粉山楂糕或山楂山药汤。做成果酱也不错，涂在面包上，一准儿是顿要吃撑的早餐。

吃枣

时下是吃枣的季节（没毛病），甭管鲜枣、干枣、蜜枣、醉枣，都是维C多多，滋补多多。但您一定要切记：痰多或是消化不良的时候，千万要谨慎食用，因为枣偏热，不易化痰。

吃山药

要说秋季进补，山药绝对是打头阵。人家可是有“神仙之食”的美誉~~这边吃边补的能耐，分明在暗示您：选我喽。那您打算怎么吃呢？蒸吃、炒吃还是煲粥？感觉煲粥味儿更好，尤其是加点儿枸杞，好吃到难以形容。

吃南瓜

北京的秋季气候干燥，吃几口南瓜刚刚好。南瓜里含有丰富的维生素，对改善秋燥大有裨益。尤其是减肥期间不想吃主食，吃块南瓜就OK啦。

吃萝卜

民间有句俗语：秋后萝卜赛人参。此话一点儿不假。您且听好了，萝卜能吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿......（可憋死小编了）还等什么，赶紧出门买萝卜吧。

吃百合

《本草纲目》中有明确记载：百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气。所以说干燥的秋季，用清爽润肺的百合来养生再合适不过了！煲个百合粥，做个百合汤，或者炒菜的时候配上百合，味道都是不错的(￣▽￣)／

吃板栗

秋风乍起，又是一季板栗成熟的季节。秋天易着凉，一着凉就跟着开始咳嗦。这时候吃板栗既能止咳，又能防感冒。不仅如此，适量的吃些栗子可以健脾和补肾，您以为这“补肾之王”的美誉是闹着玩儿的吗？（尽管剥皮好麻烦，但看在吃起来又软又香甜的份儿上，忍了）

吃核桃

在这收获的季节，坚果们也纷纷登场。这其中，核桃是必须要吃的。为啥呢？吃核桃有利于经常用脑的人啊，且桃仁儿美容、润肤、还能有效治平喘，感觉物超所值啊！对了，您可千万别把核桃表面那层褐色的皮剥掉，去皮损营养......

吃杏仁

秋天最需要养肺，这时候杏仁的价值就显而易见了。杏仁可润肺，能止咳，亦可清积食。它含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，活脱脱的养生法宝。如果给杏仁打广告，可以这么说：干咳无痰？肺虚久咳？请认准“安全护肺小卫士”，我们的餐前餐后好伙伴——杏仁！（这广告打得不硬吧~~）

吃蟹

虽说一年四季皆有蟹可吃，但秋天的餐桌才是蟹的天下，甚至是独占锅碗瓢盆的专宠！所谓“秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”。也有美食家言曰：“秋天以吃螃蟹为最隆重之事。”您听听，秋来没吃蟹，那您这秋味儿可是淡了不少呐。（吃蟹过敏的小编此刻掩面哀伤中......）正因秋天的蟹肉最鲜嫩，怎么吃也就显得极为重要。清蒸蟹也好，香辣蟹也好，反正就是吃不够。

吃月饼

随着中秋的到来，不吃块儿月饼能叫过中秋嘛。今年中秋您吃五仁味儿了吗？吃永远都好像用冬瓜做馅儿的水果味儿了吗？（或许以后没有五仁月饼的中秋没准儿是假中秋呢。）然而面对甜腻月饼的诱惑，有件事儿小编得提醒提醒您。即使您再爱吃月饼，也不可贪多，更不能代替正餐。建议您吃完月饼，再喝喝茶解解腻，大伙儿都说茶和月饼最般配呦(〃▽〃)

有了这些吃食的陪伴，

想来一季秋天都可以乐乐呵呵地吃起来啦！

您家的月饼都吃完了吗？

趁着中秋还没走远，

再吃几块儿呗~