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点击上方蓝字 　　坚果类食物中镁含量较多，而核桃中就含有丰富的镁元素，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，能够帮助精神焦虑的上班族放松神经。 　　研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。 　　钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”，可以搭配核桃同食，效果更佳。—核桃肉的吃法牛奶核桃杏仁露材料：核桃50克、杏仁50克、牛奶毫升、蜂蜜适量。制作方法：1、准备好原材料。2、将杏仁和核桃仁用温水泡四个小时左右。3、将杏仁和核桃仁去皮。4、将去好皮的杏仁和核桃仁平铺在盘子中，放入微波炉高火三分钟，这时候一股很香的味道散发出来。5、将所有材料（杏仁、核桃、牛奶）倒入搅拌机里。6、饮用时按个人口味加入蜂蜜。这个核桃杏仁露的做法非常简单，而且营养也特别简单。核桃杏仁露中的核桃具有补脑的功效，杏仁具有润肠通便美容的作用，两者对于人体心脑血管健康很有利，所以核桃，杏仁有着长寿果的美称。今天用豆浆机来做核桃杏仁露，打出来也非常细腻爽滑。除了核桃肉，核桃中还有一件宝贝，对失眠的上班族缓解失眠，有很好的辅助疗效哦~12核桃分心木分心木，别名胡桃衣，胡桃夹，胡桃隔，拉丁文名SemenJuglandis.落叶乔木，果实近球形，核果状，外果皮绿色。味苦涩，性平，无毒。补肾、固肾，治疗尿频、尿多、腰酸还可以活血、补血。吃核桃的时候，总是敲开核桃取出核桃仁，顺手就把核桃外壳和分心木当废物丢弃了，殊不知那“分心木”还是个宝，它有那么多的保健功效，丢弃太可惜了，不妨把它收集起来备用，比吃药好。—分心木吃法

如果您有长期失眠的毛病，将三克核桃分心木泡水或者煎汤服用，早晚各喝一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝的那一杯，也可以用粉碎机将核桃分心木研粉，温开水冲服，效果更好。那么您的失眠症会很快康复。记住：它对于失眠症是有特效的，如果肠胃功能欠佳，还是泡水喝为宜。

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