这样吃核桃，头发变黑了，肾变好了，还可以延缓衰老

大家都知道核桃浑身是宝！里面含有的营养成分，不仅对大脑神经细胞有益；也可以提高孕妇或者婴幼儿的免疫力，并且补充蛋白质。但你只懂得掰着吃!哈哈.......只懂一种吃法，你就out啦!核桃的营养价值那么高怎么可以如此忽略它呢！今天小编就来带大家一起来看看吧！

吃核桃补脑。首先我们都知道核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充。

核桃强身补肾。另外，天天吃核桃对肾脏是比较好的，特别是对于一些肾虚喘嗽、腰痛等症。此外，核桃果实中间有一块木质隔层（又名分心木）对人体也比较好，可以用来泡水喝，可达到补肾的功效的。

第四种：披萨近几年，披萨也是深受年轻人喜欢的一种主食，就算不去吃西餐，也有不少人爱点一份披萨吃。披萨是有面饼和上面的辅料做成的，尤其是芝士，满满都是。芝士虽然好吃，但是它的热量是极高的，所以吃披萨长肉是一件特别容易的事情。

乌发生发。核桃种含有的蛋白质正好是头发所需要的，长期使用核桃可以使头发乌黑亮泽，而且对白发和干枯有良好的疗效。

盐炒核桃

盐炒核桃，绝对正宗的制作方法，既能提高口感还能保证营养不会流失，而且一定是带壳一起炒，如果壳长得非常严实，你必须敲开一个小口才能让味道充分进入。吃起来口感酥脆，香味充满口腔，让人回味无穷。

煮粥

对于胃不好的人来说，核桃是不适合直接食用的，因为含有大量油脂，但是可以煮核桃粥吃啊，这样既避免了不好消化的难题，还能摄入充足的营养，又起到养胃的效果。

对于核桃你是不是又更加了解了呢，吃货们赶紧回去尝试看看吧！每天一颗核桃，让你越来越聪明哦！（本文内容来源网络，如有侵权请联系删除）