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舌尖上的厚幼

一周美食

第八周美食回顾

早点

一鸣

真鲜枣奶

备注:

奥利奥

每日坚果

午餐

珍菌

青酱拌面

韭菜炒蛋

夜开花

海鲜汤

午点

金桔

柠檬茶

一鸣

全麦吐司

早点

花生

核桃露

备注:

一鸣

小鸡蛋糕

午餐

白米饭

香酥玉秃

青椒

土豆丝

竹荪特烩

午点

韩式

南瓜粥

早点

一鸣

澳瑞鲜奶

备注:

春光

椰香脆

每日坚果

午餐

红豆

番薯汤稞

红烧

芝麻鸭

绿意盎然

午点

一鸣

蔓越莓

麻薯

沃柑

注:因疫情菜供应紧张,红色标注为变动。

第九周食谱

周一:

早点:

一鸣澳瑞鲜奶

旺仔小馒头

每日坚果

午餐:

海陆炒饭

番茄炒蛋

铁石三杯

酸萝卜五花肉炖粉条

午点:

一鸣红豆餐包

川西丑八怪

特餐:

周二:

早点:

四神豆浆

一鸣南瓜吐司

午餐:

白米饭

大盘鸡

秋葵爽肉

食素三鲜

午点:

小米南瓜粥

特餐:

周三:

早点:

一鸣澳瑞鲜奶

趣多多原味曲奇

每日坚果

午餐:

高汤昆布年糕

时令芋头

洋葱焖牛腩

午点:

冰糖热橙

蒸番薯

大枣

特餐:

忌海鲜:高汤昆布年糕去海鲜

周四:

早点:

现磨豆浆

一鸣黑米糕

午餐:

芝麻开饭

东钱湖河虾

家常西蓝花

菠菜丸子汤

午点:

民国美龄粥

樱桃

特餐:

周五:

早点:

一鸣澳瑞鲜奶

原野蛋之屋圆饼

每日坚果

午餐:

藜麦米饭

红烧肉

风味茄子

素食佛跳墙

午点:

一鸣草莓蒸蛋糕

小番茄

特餐:

本周营养知识

薯类食物的营养与好处!

薯类有土豆、甘薯、芋薯和木薯。薯类中碳水化合物含量为25%左右,蛋白质、脂肪含量较低。其中,马铃薯中钾的含量也非常丰富,薯类中的维生素C和胡萝卜素含量较谷类高,甘薯中还含有丰富的纤维素、半纤维素和果胶等,可促进肠道蠕动,预防便秘。

供稿:保健室

厚泽润童年七彩绘人生

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