厚爱保育一周菜谱
北京根治扁平疣医院 http://m.39.net/pf/a_8744649.html 舌尖上的厚幼 一周美食 第八周美食回顾 周 三 早点 一鸣 真鲜枣奶 备注: 无 奥利奥 每日坚果 午餐 珍菌 青酱拌面 韭菜炒蛋 夜开花 海鲜汤 午点 金桔 柠檬茶 一鸣 全麦吐司 周 四 早点 花生 核桃露 备注: 无 一鸣 小鸡蛋糕 午餐 白米饭 香酥玉秃 青椒 土豆丝 竹荪特烩 午点 韩式 南瓜粥 周 五 早点 一鸣 澳瑞鲜奶 备注: 无 春光 椰香脆 每日坚果 午餐 红豆 番薯汤稞 红烧 芝麻鸭 绿意盎然 午点 一鸣 蔓越莓 麻薯 沃柑 注:因疫情菜供应紧张,红色标注为变动。 第九周食谱 周一: 早点: 一鸣澳瑞鲜奶 旺仔小馒头 每日坚果 午餐: 海陆炒饭 番茄炒蛋 铁石三杯 酸萝卜五花肉炖粉条 午点: 一鸣红豆餐包 川西丑八怪 特餐: 无 周二: 早点: 四神豆浆 一鸣南瓜吐司 午餐: 白米饭 大盘鸡 秋葵爽肉 食素三鲜 午点: 小米南瓜粥 特餐: 无 周三: 早点: 一鸣澳瑞鲜奶 趣多多原味曲奇 每日坚果 午餐: 高汤昆布年糕 时令芋头 洋葱焖牛腩 午点: 冰糖热橙 蒸番薯 大枣 特餐: 忌海鲜:高汤昆布年糕去海鲜 周四: 早点: 现磨豆浆 一鸣黑米糕 午餐: 芝麻开饭 东钱湖河虾 家常西蓝花 菠菜丸子汤 午点: 民国美龄粥 樱桃 特餐: 无 周五: 早点: 一鸣澳瑞鲜奶 原野蛋之屋圆饼 每日坚果 午餐: 藜麦米饭 红烧肉 风味茄子 素食佛跳墙 午点: 一鸣草莓蒸蛋糕 小番茄 特餐: 无 本周营养知识 薯类食物的营养与好处! 薯类有土豆、甘薯、芋薯和木薯。薯类中碳水化合物含量为25%左右,蛋白质、脂肪含量较低。其中,马铃薯中钾的含量也非常丰富,薯类中的维生素C和胡萝卜素含量较谷类高,甘薯中还含有丰富的纤维素、半纤维素和果胶等,可促进肠道蠕动,预防便秘。 供稿:保健室 厚泽润童年七彩绘人生 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
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