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提及便秘，众人都能联料到香蕉，良多人都感慨也许缓和便秘，原来否则。香蕉关于缓和便秘，没有甚么非常的影响。即使是没熟透的香蕉，由于鞣酸含量高，更有或者加剧便秘。

短期便秘对人体的影响不大，然则持久便秘，就有或者会引发肥胖、肠癌、痔疮、肛裂等题目。

当日给众人分享两个食疗小方，也许缓和大部份的便秘，供众人参考~

蜂蜜核桃仁

用料：

核桃仁克，蜂蜜50毫升，白糖克，植物油毫升。

环节：

1、将核桃仁放入开水中浸泡后掏出，剥去外套，洗净沥干。

2、取锅上火，参预植物油烧热，下核桃仁炸酥，而后倒入漏勺内，沥去油，装入盘中。

3、原锅洗净上火，参预蜂蜜和白糖熬浓，起锅浇在核桃仁上。当点心食用，酥甜可口。

成效：温补肺肾，润肠通便。

病例考证：用此方医治便秘者68例，个中治愈51例，好转16例，有用率98.5%。细致：此方糖尿病及肥胖者慎用！菠菜治便秘用料：菠菜克，生姜25克，精盐2克，酱油5克，麻油5克，花椒油2克，味精、醋各适当。环节：1、将菠菜洗净切成段，鲜姜去皮切成丝。2、锅内加水，置火上烧沸，参预菠菜略焯，捞出沥清水，微微挤一下，装在盘内，抖散晾凉。3、再将姜丝、醋等调料一同参预，拌匀入味。随便食用。成效：养血通便。核桃仁、蜂蜜和菠菜都有润燥滑肠的影响，固然菠菜有点儿凉性，但由于参预了姜丝、花椒油去寒，中庸了凉性。以上两个食疗小方合用于各样便秘，同时也是可口的食品。疾病盘诘、矫健提拔、摄生典范、有病不求人

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