饮食

阳光

唤醒沉睡的味蕾

与食物相濡以沫

唤醒沉睡的味蕾

与食物相濡以沫

唤醒沉睡的味蕾

与食物相濡以沫

唤醒沉睡的味蕾

与食物相濡以沫

唤醒沉睡的味蕾

与食物相濡以沫

唤醒沉睡的味蕾

与食物相濡以沫

唤醒沉睡的味蕾

与食物相濡以沫

唤醒沉睡的味蕾

与食物相濡以沫

年2月12日星期二：

◆早餐：多维营养面（胡萝卜10g青菜10g猪肉10g木耳1g面条50g)煮鸡蛋(鸡蛋30g)

◆间餐：香蕉/火龙果/梨（g）

◆午餐：肉沫豆腐(豆腐50g猪肉10g)西红柿炒鸡蛋(西红柿60g鸡蛋20g)清炒油菜木耳(油菜60g木耳1g)米饭(大米50g)黑米稀饭(黑米5g大米10g江米10g)

◆间餐：兴牛鲜牛奶（ML）

◆晚餐：盐水大虾(明虾40g)鱼香肉丝(土豆50g青椒10g胡萝卜10g木耳1g猪肉15g)香麻饼(芝麻1g特一粉60g)鲜菇汤(金针菇5g油菜10g鸡蛋10g木耳1g)

年2月13日星期三：

◆早餐：菠菜炒鸡蛋(菠菜40g鸡蛋40g)奶香馒头(牛奶5g特一粉50g)核桃燕麦粥(核桃仁5g燕麦5g小米面10g)

◆间餐：梨/橙子/哈密瓜（g）

◆午餐：红烧鲅鱼(鲅鱼50g)蘑菇炒肉(蘑菇60g猪肉10g)奶汤娃娃菜(娃娃菜60g)葡萄干米饭(葡萄干5g大米50g)荷叶粥(荷叶1g江米10g大米5g)

◆间餐：兴牛鲜牛奶(ml)

◆晚餐：肉夹馍(柿椒40g猪肉25g特一粉60)黄瓜木耳炒鸡蛋(黄瓜60g木耳1g鸡蛋20g)小米稀饭(小米15g)

年2月14日星期四：

◆早餐：莲藕肉丁(莲藕60g猪肉10g)酱鹌鹑蛋(鹌鹑蛋25g)麻酱花卷(麻酱5g特一粉60g)麦仁粥(麦仁5g小米面10g)

◆间餐：香蕉/苹果/火龙果(g)

◆午餐：香菇板栗鸡(香菇20g板栗15g鸡腿50g)莴苣炒鸡蛋(莴苣50g鸡蛋20g)耗油生菜(生菜60g)米饭(大米50g)绿豆粥(绿豆5g小米面10g)

◆间餐：兴牛鲜牛奶(ml)

◆晚餐：牛肉饼(牛肉20g特一粉50g)清炒双花(菜花40g西兰花30g)番茄蛋花汤(西红柿10g青菜10g鸡蛋10g紫菜1g)

年2月15日星期五：

◆早餐：三丝炒肉(土豆30g胡萝卜5g柿椒10g猪肉10g)双色馒头(紫薯15g特一粉45g)酱鹌鹑蛋(鹌鹑蛋25g)菜叶粥(菜叶10g小米面10g)

◆间餐：梨/苹果/橘子（g）

◆午餐：四喜丸子(猪肉25g葱15g)蒜薹炒鸡蛋(蒜薹50g鸡蛋20g)醋溜山药(山药60g)米饭(大米50g)红豆薏米粥(红豆5g薏米3g红枣1g糯米10g大米5g)

◆间餐：兴牛鲜牛奶（ML）

◆晚餐：肉菜蒸包(茄子40g猪肉15g葱10g特一粉25g)素菜蒸包(特一粉25g胡萝卜40g鸡蛋10g粉条3g木耳1g)南瓜粥(南瓜40g大米10g)

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长按







































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