核桃对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，还可减少痛经、抗癌、延缓衰老、补气血、补肾补脑，对儿童青少年的大脑和视力发育非常好。

红枣可保护肝脏、抑制肝炎病毒的活性、养血安神、抗癌。

核桃、红枣、腰果属补养食材，适合需要补充营养的人。

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纯素榴莲奶油蛋糕（无蛋奶，无需烤箱）

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韩式拌饭

姬松茸菌菇汤面

糖醋莲藕素丸子

素高汤

中华冷面

祛湿冬瓜莲子汤

碧根果红豆红米粥

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纯素红糖燕麦饼干

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糙米加州卷

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巧克力豆腐慕斯

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亚麻籽玉米豆浆

红五类精力汤——补血抗衰老

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