原标题：冬天吃核桃，选择三种“花式”吃法，不仅有利长寿，还能治病

冬天吃核桃是一个不错的选择，在中国核桃有长寿果的美誉。在冬天非常适合吃核桃，吃核桃有益身心健康。

我们经常食用核桃的话，有利于帮助身体很好的进行补气养血、益精气、化痰、润肠等，生活中，许多人把它称为干果之王。本草纲目里面曾经提到，就是经常食用核桃的话，可以帮助我们很好的补充气血，咳嗽的现象也会慢慢好转。

除此之外，它里面含有大量的微量元素，例如蛋白质脂肪，碳水化合物，胡萝卜素等人体所需的物质元素。核桃的热量远远的超过了粮食与肉类食物。它不仅营养丰富，而且容易被人体所吸收。核桃里面还含有亚油酸甘油酯亚麻酸的元素，对于我们的血管帮助是非常大的。它还有利于帮助我们促进神经细胞的活动，活跃度，还对脑部神经也非常好。

我们在平时的生活中，可以选择两种食用方式，第一种核桃可以直接生吃，或者用小火煮熟再吃;第二种方式是适合体弱的人吃，大家可以在每天起床与入睡的时候，选择吃上一到两个核桃，第三种方式，就是老人若是长时间咳嗽的话，就可以选择吃核桃仁杏仁和生姜磨成末，再加入少许蜂蜜制成的药丸，睡前在搭配一些姜汤饮用。

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