冬去春来，新的一年又要开始了，如今清明已过，万物吐故纳新，人作为万物灵长，此后会更加容易受到气候变化的影响。那么清明过后，气候会有何变化呢？阳光和美、草木清新，一派生机勃勃现象，也吸引了人们外出春游。而春游没有一幅好身体怎么行了？如今虽已是春季，然而寒气未褪，冷热交替，很多人的免疫力下降，感冒发烧咳嗽接踵而来。那么如何提高自己的免疫力，其实从饮食入手就可以了,身体也会一天比一天更加的健康。今天就来大家来介绍下面这道菜，男女老少都可以吃，健康又营养。我们今天就可以一起来了解一下吧!核桃属于一种非常常见的坚果类的食物。它里面含有大量的营养价值，就比如说：大量的不饱和脂肪酸，脂肪，蛋白质，以及膳食纤维，维生素A，碳水化合物等等，而且还含有人体所需要的多种微量的元素，有利于帮助我们改善大脑的能力，让我们的身体更加的健康长寿。那么，吃核桃对于身体有什么好处？1、改善血管核桃里面含有非常多的不饱和脂肪酸，可以帮助我们的血管更加的柔软，对于血管健康是非常有力的。科学研究所表面，若是我们可以选择每天可以保证摄入3个核桃能够有效降低血脂含量，心血管疾病发生的概率也会大大降低。2、有利于降血压核桃不只是口感不错，而且还能够帮助我们很好的降低血压。科学研究所发现，就是我们能够坚持一个星期吃核桃的花啊，那么平均舒张压就会有明显的下降。3、降低糖尿病的可能科学研究所表面，我们经常吃核桃的话，可以帮助我们大大降低糖尿病的可能性，特别是对于女性朋友，要是每个星期能够坚持服用50克的核桃，那么能够将糖尿病降低33%。4、润肠通便核桃里面含有比较多的油脂以及膳食纤维，若是我们适当的食用的话，可以帮助我们很好的润肠通便，便秘的现象也会慢慢好转的，对于肠道健康非常有帮助的。健康的身体除了要从饮食入手，运动也是必不可少的，大家一定要记住多运动，每天饭后走一走，生活更健康。今天我们就聊到这里，小编在这里祝大家身体健康，心情美丽，越活越开心。

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