随着气温的逐渐下降，秋日的气息也越来越浓烈，就连迎面吹过来的风都带着一丝凉意，空气中拥有一分难得的凉爽与通透。不过这对于爱美的女人来说，干燥的气候或会加重肌肤负担，让我们看起来更“显老”。

其实在这个时候，除要多敷面膜多喝水之外，饮食方面也要注意“多润多酸”。正所谓“秋吃酸，脸不干”，建议女人秋后可常吃这5种美食，或对肌肤好。所谓“内调加外养，就会更漂亮”正是这个道理。

1.苹果

俗话说“一天一苹果，医生远离我”，苹果不仅香脆好吃，而且营养价值也比较好，能够满足人体所需的多种优质养分，经常吃还可以帮助缓解秋燥对身体产生的不适感！

而且需要注意的是，苹果皮中的营养也非常全面，因此大家可以用浸泡清洗的方式来代替削皮。这样也能更加全面地吸收到苹果的营养。再加上现在也正是苹果成熟的好时期，每天吃个苹果，还能帮助肌肤保持水润，恢复光泽度！

2.红枣

作为最常见的一种滋养食材，红枣对女人身体的益处应该不用我多费口舌吧。而且红枣吃起来也非常软糯，不管是直接吃或是做成特色料理，味道都比较好。关键是价格也比较便宜，正因如此，红枣也被誉为“平民补品”。

而我常吃的七度方益颜糕正是将红枣搭配红豆、玫瑰、花生等滋补食材制作而成的糕点。经过合理配比之后，不仅滋补效果显著，还能满足人体所需的多种营养需求，而且口感也会有所提升，入嘴清甜不腻，软糯绵密还很有嚼劲！

此外，七度方益颜糕中没有掺杂一丝多余成分，就连甜度也是由热量更低的木糖醇代为调整，从根本上减少热量的摄入，却没有破坏食材原有的营养和口感，真正做到“甜品不太‘甜’”的标准！

3.西红柿

大家都知道，秋天是个收获的季节。此时各类蔬果争相上市，而西红柿便是其中一种。作为蔬果两吃的食物，西红柿吃起来酸甜适口，软糯绵密，而且还富含多种优质营养，能够满足肌肤所需能量，坚持吃还能有滋养肌肤的益处！

而且西红柿的吃法也比较多，不管是直接吃或是热炒烹饪，口感和营养都不会有所丢失。不过需要注意的是，西红柿的皮难以被人体吸收，在热炒前可以将皮剥掉，这样也会更适宜我们的身体吸收！

4.核桃

作为世界公认的“健康零食”，核桃因其较高的营养价值与独特的形状，常被人称作“补脑佳品”，但其实核桃中也含有多种优质营养，常吃可以缓解肌肤的水润程度，使皮肤透亮有弹性！

但是核桃的外皮坚硬难剥，这也劝退很多人对核桃的喜爱，不过好在我发现琥珀核桃仁。它里面都是剥好的核桃仁，表面还包裹一层蜂蜜，口感更加香脆适口，营养也得到双倍吸收！

而且琥珀核桃仁采用密封袋装，撕开即食，吃着也方便同时严密性也更强，保证你每一口都能尝到新鲜与营养。每天吃两个，满足味蕾和肌肤的小情绪！

5.巴西莓

随着大家对容貌重视程度与日俱增，近期巴西莓也成为众人吹捧的对象。作为知名度最高的一种抗氧化活性物质，巴西莓对肌肤有很明显的滋养效果，它也是多种营养素的主要来源！

不过巴西莓不方便存放，可以选择七度方巴西莓糕，它将巴西莓粉搭配菊粉、茯苓等冻干粉制成。让食材所含的营养更为全面、均衡地被人体吸收，对肌肤的修护与滋养效果也达到最佳，吃起来清甜不腻，软糯绵密好吸收！

此外，七度方巴西莓糕口感也得到较大提升，在传统工艺的基础上，又合理搭配现代化的恒温烘烤技艺加工而成，从源头上降低食材的热量，既保证味蕾不受损，也不用担心会对身体有负担。每天坚持吃一些，解馋又好吃，关键是还能变成冷白皮！

入秋后，女人更要对自己好一点，平时除坚持护肤保养之外，这5种美食也得经常吃，内调加外养双管齐下，让你美得更自信！