早餐食谱大全及做法之营养米糊做法大全~

芝麻30克、糯米50克、大米50克

所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。

紫薯克、大米80克

1.紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。

2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

红薯克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。

2.加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

南瓜g、大米g

1.南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。

2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

核桃、花生、大米

1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

1.山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。

2.把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。

南瓜1块、熟栗子7-8个、大米

1.南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块。

2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。

大米2/3杯、红豆+薏米（约1杯半）、红枣6颗

1.红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜；红枣去核，撕碎。

2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。

（版权说明：我们尊重原创，本文宣传纯属分享无盈利，版权归原作者，如有侵权请联系删除）

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