日常生活中，当我们谈及到核桃这种食物，想必大家对它并不陌生，它可是益脑的养生佳品，含有丰富的营养价值，在民间也享有“长寿果”的美誉。在核桃当中含有一定的泛酸、烟酸、叶酸、维生素、矿物质、纤维等等，还有一定的碳水化合物、脂肪以及蛋白质等等。核桃不仅仅是一种食物，同时也具有一定的药用价值。

■经常吃核桃对身体有什么好处？今天就给大家科普一下

●经常吃核桃—能够帮助我们起到黑发的作用：

在核桃仁当中含有一定的脂肪，这种物质对于身体过于消瘦的朋友来说，可以起到一定的增胖作用；并且对于我们的皮肤干燥以及干枯问题有一定的改善作用，并且对于头发早白的朋友来说，核桃还能够起到一定的乌发、润发的作用。

●经常吃核桃—能够帮助我们降低糖尿病风险：

核桃当中含有一定的不饱脂肪，这种物质对于我们体内的胰岛素具有一定的分解作用。日常饮食中，适当的加入核桃，能够在一定程度上帮助我们降低胆固醇，降低患有心血管疾病风险，同时对我们体内的血管也能够起到不错的舒张作用。

●经常吃核桃—能够帮助我们消除抑郁，提高活力：

核桃中，含有一定的ω-3脂肪酸，这种物质能够在一定程度上缓解抑郁情绪；另外在核桃中所含有的核桃油，提高身体的活力，有效帮助我们应对外界的压力。

■核桃在药用价值方面的“丰功伟绩”：

中医角度来说，核桃对于我们常见的腰部疼痛、肾虚有着不错的效果，能够起到养肾补肾的作用，同时还能够帮助我们起到润燥滑肠的作用。

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