一位网友说，他89岁的老母亲，生涯方法与大大都同龄人不同样，刚毅每周吃一次“万寿果，龟龄果”煮的粥，皮肤平滑，不显老，越活越年老。

据他说：

一、吃对食品不必药：

1、黑芝麻万寿果：

据相识万寿果：即是咱们所相熟的黑芝麻又叫胡麻，也有的场合叫油麻。

(1)养分：

据相关质料显示，黑芝麻含有丰盛的卵白质，脂肪等16种摄生元素，此中，维生素E是食品之冠。

钙，锌含量也相当高。是咱们通盘人强健龟龄的好农产物，上学时，教师称之为“万寿子”，“万寿果”。

(2)食用后的益处是：

脱发少，白头发少，黑头发多，不头痛，精力茂盛，越活越年老，巨细便也不必效力。

2、核桃龟龄果：

(1)养分：

核桃又叫胡桃，羌桃。它养分价格丰盛，能够生吃，也能够炒食，做汤和榨汁，滋味鲜美。据听邻人的老中医说，能够开胃，通润血脉，补气还摄生。以是叫核桃为“龟龄果”。

(2)食用后的益处是：

神态新鲜，脑满肠肥，寿命长，后代举座红。

(3)非常揭示：

屡屡吃3个，早中晚各1个，陆续半个月；大便溏稀的人不要吃。

3、大枣：

(1)大枣中含有丰盛的养分。

(2)食用后的益处是：

睡眠好，头发黑，神态不惨白，人人都向往。

(3)揭示网友：

大枣不能与虾皮，葱，黄瓜同煮，不然达不到补养形体成绩。

4、莲子：

莲子分为白莲和红莲，它们都含有丰盛的养分价格。

(1)食用后的益处是：

睡眠香，不恶梦，不惊吓，非常是姑娘食用后能到达说不完的益处。形体强健，比吃药都好。

(2)舒适揭示：

食用后不要熬夜；食用后要多做播送体操等户外行动，放松形体，调动情绪。

二、核桃黑芝麻大枣莲子粥：

1、质料：

核桃仁10克，黑芝麻15克，莲子10克，大枣5克，百合5克，水6斤。

2、烹调手段：

第一步，将核桃仁，黑芝麻离别打坏备用。

第二步，莲子用净水清洗明净，放入45度的温水中浸泡3个小时，泡发备用。

第三步，将百适用净水清洗一下，沥干水份。

第四步，大枣用净水清洗明净，备用。

第五步，在铁锅内插足明净卫生的6斤水，加热到75度时，将莲子，百合和大枣一同放入锅内，用大火煮25分钟。

而后用小火慢炖1个小时，再放入10克的核桃仁和15克的黑芝麻，陆续用文火煮5分钟，便可出锅，上桌食用。

(3)食用后的益处是：

睡眠香，气质好，精力振奋，步行刻意，形体强健又能龟龄，后代茂盛百年。

人老了，吃好吃对才具强健龟龄，离开疾病和搅扰。吃甚么，不应吃甚么。煮，蒸，炖，烩最为要害。

欢送网友在评述区留言，你想龟龄是用饮食调理依然用走往来动和专心养神？

祝赞叹的亲，发大财，挣大钱