吃素就是护生，能得健康长寿报，能滋养自己的慈悲心！

每日一素，让吃素变成享受，吃出美丽健康，快点许愿吃素吧!

温馨提醒：净素里不要放五辛（葱、蒜、大蒜、韭菜、洋葱）

莲藕板栗汤

花生酱煮汤，养身就靠它

准备食材：

莲藕、板栗、核桃仁、桂圆、百合、生姜

①板栗用刀去壳，去壳的板栗连皮倒入冷水中煮沸。

②煮开后放入提前准备的凉水中，经过热胀冷缩皮很容易剥下来。

③准备一碗热水，将核桃仁放入碗里浸泡10分钟左右，核桃皮就很好去除。

④干桂圆两手用力捏碎，去除外皮。

⑤莲藕洗净去皮，斜着切小块。

⑥生姜切成薄片，准备好所有材料。

⑦准备一个锅倒入适量水，下入莲藕、板栗、生姜，大火煮沸，加一勺花生酱。

⑧煮开后放入干桂圆和百合。

⑨中火煮30分钟左右。

⑩最后放入核桃仁大约煮2-3分钟，起锅前放入枸杞。

蒸冬瓜配菌菇汤

鲜美的菌菇汤+牛肝菌油，

味觉提升，健康养身

准备食材：

冬瓜、干花菇、海带、黄花菜、干百合、盐、生抽

①干花菇、干黄花菜、海带、百合泡发。

②海带泡发后洗干净，切成粗细长短差不多的细丝。

③香菇百合清洗干净，直接放入炖锅中。

④放入料理好的黄花菜、海带丝。

⑤加适量水大火烧开后转小火熬煮3小时左右。

⑥煨汤最后几分钟，放盐和生抽稍煮片刻关火备用。

⑦冬瓜切开剥去籽，切大块，蒸出来吃着很过瘾，煮好的香菇凉置后切小块。

⑧所有食材摆盘，加少许牛肝菌油。

⑨放入蒸锅中，继续蒸30分钟左右，冬瓜熟透即可