HealthyDay

.09.21

核桃的功效与作用您真的了解吗？

要想补脑，多吃核桃

不仅补脑，美颜，抗老一切少不了！

多样核桃，多种口味，多种功效！

大山深处的老树核桃，味美醇香，补脑大咖！

只知道核桃的功效仅仅是补脑？那可就是孤陋寡闻了！今日小慈就来为大家分享，云南深山老树核桃的特大功效！

为什么云南核桃远近闻名？

天时地利人和少不了！

云南常年气温控制在15至25摄氏度，每年平均降水量达毫米，其土壤肥沃，且当地农人种植经验丰富，采用传统种植方式，施农家肥，长出的核桃非常大而且饱满，加上特殊的地理环境，种植出来的核桃皮薄、肉厚、口感香、油脂好，而且还富含高蛋白质、核黄素、胡萝卜素，以及多种矿物质。

核桃美味又营养

只吃一颗定嫌少！

功效与作用

山核桃是一种坚果类食物，从营养学的角度来讲，山核桃仁中的钙离子、铁离子、钾离子等矿物质含量非常丰富，摄入身体之后可以平衡体内的离子水平，可以增加骨骼的强度、改善缺铁性贫血。

且山核桃仁中的亚油酸也比较多，可以降低身体内的胆固醇含量，对于心脑血管疾病有预防作用。山核桃仁中的维生素E含量充沛，能够营养神经、增强记忆力。

常吃核桃，美颜抗衰老

长期吃核桃还有美颜抗衰老的功效，因核桃含有维生素E,可以减少人体细胞被自由基氧化，被医学界公认是抗衰物质，因此核桃有“万岁子”“长寿果”之称。

分享一个小妙招：

核桃如果要长期吃的话，可以将其磨成粉，拿去煮粥吃，长期食用，可以帮助营养肌肤，达到美白肌肤，抗衰老的作用！

益心脏:核桃内还含有很多种不饱脂肪酸，和单一的非饱和脂肪酸，能够减低胆固醇含量，所以多吃些对心脏有一定的好处。

治失眠:失眠如果是肾虚所引起的，那经常吃核桃可以改善。方法是核桃仁5个，白糖30g，一起捣烂成泥，用黄酒一起加入锅中小火煎30分，每天2次。

注：核桃仁表面的褐色薄皮可不要剥掉，因为这样会损失掉一部分营养！

没想到吧？

核桃除了补脑还有这么多功效与作用！

现在知道还不晚

云南优质深山核桃静待你的到来！