很多人说奶茶是热量炸弹

也有人说不加糖热量就没那么可怕

真相到底是怎样的？

我们认真帮你算了下！

如果点「全糖加珍珠的中杯奶茶」

这小小的一杯珍珠奶茶

热量竟然高达千卡

生活中还有很多食物

看起来平平无奇

实际上却是隐藏的

「热量炸弹」

大家继续往下看吧：

有些东西你知道热量高

却没想到会那么高

鸡爪

泡椒鸡爪、无辜鸡爪，

想想真是美味，

哈喇子都流了一地了。

但是很不幸的告诉你，

它的热量其实不低哦~

4个鸡爪≈半斤米饭≈1.3碗米饭

看似平平无奇的小爪子，

居然是我减肥道路上的绊脚石！！

腐竹

相信很多减肥的美眉，

在减肥期间一定补充了各种各样的蛋白质，

你一定觉得同样作为豆制品的“腐竹”

热量一定小意思，

但是腐竹是最吸油的一种食材。

一份腐竹≈卡路里

吃火锅时候的豆皮、让人欲罢不能的辣皮、

麻辣豆皮，都是豆皮做的……

如果你跟我一样，也喜欢吃这些食物，

那么让我们一起克制一下吧~

油面筋

你看它带了一个“油”字，

就知道问题一定不简单。

5个油面筋≈卡路里

特别是还是火锅必备，这吸满了火锅的油

你吃的不是面筋，是油啊~

沙拉酱

蔬菜沙拉、水果沙拉，

一定少不了要来点沙拉酱，

但是，我又要转折了。

1勺沙拉酱≈20g≈1个甜筒≈1碗米饭

而一盒油醋汁的热量还不到50千卡，

只相当于1个大个头番茄的热量而已。

这这这这还得了，咱还是该吃油醋汁吧~

火锅丸子

火锅可谓是大中华无人能抵抗的美食，

而点火锅必点丸子，

什么撒尿牛丸啦，包心鱼丸啦，蟹籽丸子啦……

撒尿牛丸每g就有卡路里

再也不能愉快的吃丸子了~

粗粮饼干

你别以为加上“粗粮”2个字

它就是啥良民了

5片粗粮饼干≈卡路里

其实很多厂家为了改善饼干的粗糙口感

会添加更多植物油，

让口感更加香酥，油脂含量不降反升。

鱿鱼丝

万万没想到，

干巴巴的鱿鱼丝也是隐藏的热量大户。

一包小小的鱿鱼丝，居然含有近6块方糖，

1包鱿鱼丝≈6块方糖

现在在鱿鱼丝面前，我都要止步了

山楂条

山楂一直以来都是开胃的

而你仔细去看山楂条的配料表

白砂糖排名第二

不敢想象，

那些原本酸的山楂条被包裹了多少的糖分

才有了那么甜蜜的口感.......

辣条

辣条，童年的回忆

在国内几乎无人不知，无人不晓

小编这边又要给你们实施“打击报复”了

没错了，这也是减肥禁忌食物

9根辣条≈1杯奶茶≈半碗米饭

很多人一边狂吃辣条，

一边呼喊着要减肥，

但这样其实毫无用处

炒酸奶

酸奶+果干+坚果，

听起来多么健康的搭配，

怎么会是热量炸弹呢？

来来来，和你说道说道

炒酸奶所用的是全脂加糖酸奶，

蜜豆、蜜饯、果干几乎全部都属于添加糖，

而坚果本身就是高油脂高能量食物，

如此搭配下来，

一小份炒酸奶的能量在kcal左右，

而一大份炒酸奶的能量

甚至可以高达~kcal，

如果再加入一些果酱、奥利奥饼干碎、

威化之类的配料，

能量妥妥的爆表。

椰子

喝着椰子水

再用勺子挖几块椰子肉吃

这真是物尽其用鸭

千万不要小看椰子这种水果哦！

因为它属于水果中的“异类”。

椰子水中富含糖分

而椰子肉中又富含脂肪

（大部分为饱和脂肪酸）

这一组合

能量自然不低

告诉你们一个秘密：

椰子的能量在水果中排名第二，

仅次于榴莲。

大枣夹核桃

女孩子肯定吃过这个

大枣夹核桃

多么独树一帜，新奇的搭配

却也是高糖+高油的重新组合