低卡美龄粥

1.准备食材：山药g、黄豆20g、燕麦20g、百合10g、桂花蜜1小勺。

2.搅打：除牛奶外的所有材料加入破壁机中，加清水至ml，摁豆奶模式。

3.加入牛奶：打完后加入ml纯牛奶，搅拌均匀。

倒入碗中或者杯中，咱们养颜低卡的美龄粥就制作完成啦，粘稠香甜超顺滑，一点豆渣也没有，牛奶中和了温度，微微温热却不烫口。

板栗南瓜豆浆

1.准备食材：南瓜g、牛奶ml、黄豆20g、板栗5个、冰糖1小块。

2.搅打：除牛奶外的所有材料加入破壁机中，加清水至ml，摁豆奶模式。

3.加入牛奶：打完后加入ml纯牛奶，搅拌均匀。

毫不夸张地讲，这一碗滋味很像顺滑版本的韩式南瓜汤，奶香浓郁、清甜好喝！

山药玉米汁

1.准备食材：牛奶ml、山药g、糯米10g、玉米粒1小碗。

2.搅打：除牛奶外的所有材料加入破壁机中，加清水至ml，摁豆奶模式。

3.加入牛奶：打完后加入ml纯牛奶。

春季的玉米十分香甜，完全不需要另外加糖同样甜蜜入心头，这一碗0渣丝滑又浓郁，营养健康好满足。

花生核桃露

1.准备食材：牛奶ml、黄豆30g、核桃仁20g、花生20g、去核红枣1把、冰糖1小把。

2.搅打：除牛奶外的所有材料加入破壁机中，加清水至ml，摁豆奶模式。

3.加入牛奶：打完后加入ml纯牛奶。

不知道大家小时候有没有喝过瓶装的花生核桃奶，尝了一口味道十分类似，满满童年的滋味~