第九周幼儿食谱

.4.11～.4.15

一年四季，一日三餐

喜悦与美食都不可辜负

做好每一餐，为孩子的饮食健康保驾护航

星期一（-4-11）

早餐：牛奶，黑芝麻卷，核桃仁

早点：香蕉

午餐：小米饭，西兰花炒肉，蒜苗炒蛋，玉米海带肋排汤

午点：麦片粥，五星小薯饼

星期二（-4-12）

早餐：青菜肉炒粉，豆奶

早点：苹果

午餐：小米饭，香菇白菜烧豆腐，孜然肉条，虾皮紫菜蛋汤

午点：开花包，牛奶高乐高

星期三（-4-13）

早餐：豆沙包，千张结，牛奶

早点：猕猴桃

午餐：紫薯米饭，芙蓉丸烩黄瓜，五香猪肝，西红柿蛋汤

午点：青菜肉炒面，豆奶

星期四（-4-14）

早餐：卤鸡蛋，糯米团，牛奶

早点：桔子

午餐：小米饭，基围虾，萝卜烧鸡，青菜蘑菇肉汤

午点：高钙蛋糕，枸杞水果煲

星期五（-4-15）

早餐：红薯，番茄牛肉拌面

早点：提子

午餐：玉米饭，包菜炒肉，鳝鱼丝，山药筒子骨汤

午点：牛奶，面包，水果，鸡蛋

健康小贴士

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天适宜的供给量是每日不少于毫克。

补钙最好采用食补法。含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、荠菜、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

END

图文：青山区第二幼儿园新桥园保健室

编辑：吴文琪

审核：青山区第二幼儿园新桥园宣传部

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