花生中含有脂肪,蛋白质,多种维生素和不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇浓度,帮助降血压,降血脂,预防心血管疾病,牛奶的蛋白质含量是比较高的,可以补充人体的蛋白质,补充人体的能量,可以补钙。花生牛奶更有利于机体的健康,平常每天适当的喝一点,可以增强骨骼和牙齿的力量,可以防止骨质疏松和牙龈脱落。

豆奶的纤维含量高,可以促进肠胃蠕动,解决便秘问题。豆奶属利尿、出汗食物。如果在减重期间多喝一些豆奶,能减少水肿。豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,促进脂质代谢。

刺梨是大自然赋予的天然维生素C,有着很好的润肺止咳的功效,还能够有着很好的生津止渴的作用。刺梨能够入肺经,因此对于肺火上炎所导致的肺燥引起的咳嗽、咳痰、咳血,如果适当地食用刺梨,通过其清除肺火而达到润肺止咳的作用会非常的明显。

杨梅富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等,酸甜味美;另外杨梅含钾丰富,对夏天大量出汗者可起到补钾功效。从食物性味讲,杨梅性温热、味甘酸,入肺、胃二经,有生津止渴、和胃消食、止吐止痢等功效。

毛根汁不仅营养丰富,还有清热解毒、养血止血、利尿通淋的功效。对于肺热所引起的咳嗽、喘息、舌苔黄、喜喝冷饮、怕热嗓子干、咽口干咽痛、咽部充血等症状有非常好的治疗功效。毛根水还可以用于血症,包括吐血、尿血、还有衄血、也就是鼻子出血、牙龈出血等都有非常好的治疗效果。

核桃乳具有润肺补肾等功效。核桃乳富含亚油酸,能促进皮肤发育,维持人体皮肤营养。丰富的维生素E能防止不饱和脂肪酸的氧化,抑制和减少褐色斑点,核桃乳还能润肺补肾,维生素B2摄入后能消除患者疲劳,恢复体力。提高生活质量,学习和工作效率。

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