花幼营养食谱

4月11日——4月15日

今天又是分享美食的一天哟！

来到了花幼好食光，

让我们看看下周吃什么吧！

上周美食

周三

草莓

草莓含有维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，有改善便秘、美容护肤、护眼明目的功效。

酸汤酥肉

小酥肉中的猪肉主要含有脂肪，并含有少量蛋白质、磷、钙等，猪肉还提供了非常丰富的血红素铁和促进铁吸收的半胱氨酸，还能改善缺铁性贫血的病症。

周四

素炒合菜

韭菜中富含硫化物，蛋白质，维生素族及钙、铁、锌等多种营养成份，具有温中开胃，行气活血，补肾助阳，散淤等功效，还有助于输调肝气、增进食欲，加强消化功能。

周五

香酥带鱼

带鱼是高营养的海产鱼类，鱼肉含多种营养素，鱼鳞可以降低胆固醇。带鱼含有较多的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，是身体虚弱、气短无力、营养不良人群的理想滋补食品。

食谱早知道

周一

早餐：水煮无菌蛋双色鸡丁红薯小米粥

早点：纯牛奶大杏仁

午餐：肉丝卤面花生核桃露白灼大虾

午点：柠檬水香蕉圣女果

晚餐：南瓜馍芹菜炒腐竹山药黑米粥

周二

早餐：葱油卷五彩蛋羹枸杞玉米糁

早点：酸奶松子

午餐：花生米饭洋葱煸牛肉干锅手撕包菜奶香蘑菇汤

午点：苹果哈密瓜

晚餐：紫薯卷咖喱豆腐红豆高粱仁粥

周三

早餐：奶香馒头肉沫小人参南瓜糯米粥

早点：纯牛奶葡萄干

午餐：鸡丝炝锅面酱香饼卤鸡心

午点：山楂水火龙果

晚餐：小油卷茄子烧豆角绿豆薏米粥

周四

早餐：麻酱卷黄瓜炒香干红枣牛奶燕麦粥

早点：酸奶开心果

午餐：大米饭土豆孜然鸡香菇小白菜老式鸡蛋汤

午点：酥梨菠萝

晚餐：菠菜馍素炒双花八宝粥

周五

早餐：豆沙包茄汁西葫芦营养豆浆

早点：酸奶核桃仁

午餐：骨汤菌丝面杂粮馍卤翅根

午点：小蜜橘小面包

晚餐：红豆花卷冬瓜炒肉片鸡蛋面穗汤

图片/贾妙倩

编辑/张阳

审核/高晓蕾

发布/张阳