**************************************摘要：我们常吃的核桃又名羌桃，是核桃科植物。核桃仁富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素和核黄素等多种维生素。具有抗衰老、益心、活血、健脑的功效。一天有多少核桃？最好每天吃3-5颗核桃。核桃是一种非常美味的食物，营养丰富。具有健胃、补血、润肺、养神等功效。经常吃核桃可以使人有血足、黑发、精神好、筋骨强健、大便通畅等诸多好处。目前，许多年轻人大多从事脑力劳动，日常消费量较大。核桃富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，其中脂肪富含亚油酸和亚麻酸，其补脑作用是其他许多坚果无法比拟的；维生素B和E可以防止细胞衰老，增强大脑，增强记忆，延缓衰老。核桃还可以降低胆固醇，可以作为高血压和动脉硬化患者的补品。对老年人来说，核桃是神经衰弱的治疗剂。↓往下滑，你想看的在最下方↓**************************************患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝无力、全身无力等症状的老年人，每天吃几颗核桃，可以起到滋补和治疗作用。如果你吃太多核桃会怎么样？吃太多核桃容易生气。虽然吃核桃对你的健康有好处，但核桃是高热量的食物。因此，如果你吃得太多，很容易生气和恶心。现在很多年轻人都注意自己的身体。事实上，吃太多核桃容易发胖。那是因为核桃油太多了。每天食用少量核桃油有利于降低胆固醇和清除不饱和脂肪酸每天食用少量核桃油有利于降低胆固醇和清除不饱和脂肪酸，但过量食用会导致体内油脂过多，无法充分利用。相反，它会被人体储存为胆固醇，导致肥胖。消化功能差的人最好不要吃太多核桃。吃得太多会引起消化不良。核桃是高脂肪食物。因此，吃得太多会导致非常油腻，这将使肠胃无法吸收。如果你不小心吃了太多核桃，很可能会引起消化不良。?请继续


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