今日食谱

DELICIOUS

DeliciousFood

会说话的食谱--韩欣怡、郭子涵、李梦轩

早餐

红薯馒头

大米瘦肉粥

炒豆芽

豆芽在生芽的过程当中就很神奇能够富含维生素，尤其是维生素C，抗坏血酸预防牙龈肿胀和牙龈出血方面的功效和作用就会比较明显一些。同时，维生素C对于我们体内生化代谢的调节都有积极的作用。

午餐

二米饭

黄焖鸡

珊瑚豆腐

虾皮黄豆汤

黄豆含40%的蛋白质、20%的不饱和脂肪酸以及多种维生素及矿物质，每一公斤黄豆所含蛋白质相当于2.5公斤瘦肉，3公斤鸡肉和12公斤牛奶所含的蛋白质；黄豆的蛋白质的氨基酸组成与动物蛋白相似，接近人体需要的氨基酸比值，易被机体消化吸收，可以加强机体免疫力，增强体魄。

加点

核桃

菠萝

今日美食打卡

教师陪餐记录

END

美篇号：

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