民以食为天，与喜欢用“天气”作为开场白的外国人不同，我们中国人见面最喜欢也最常用“吃饭了么？”作为沟通的开始。由此可见吃饭这件事的重大。所以每天吃什么、去哪儿吃、跟谁吃，绝对是我们生活中需要每日一问的头等大事。

午餐，作为承上启下，为体力和脑力加能的一餐，重要性不言而喻，但是很多人在午餐的营养配给方面都没有达标。那么，一顿营养均衡的午餐应该包含什么呢？

——怎样的午餐算得上“好”？——

前几点大家或许多多少少都能做到，但最后一点关于坚果类食物的补充往往被很多人忽略。其实，坚果是超有营养的食物，含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、矿物元素，健康属性MAX。无论是减肥党、老人家、小朋友，还是普通成人，每天吃点它，对身体都非常有益。

专业营养学顾问明确指出，每人每天应摄入10-16g坚果类为佳。但是成桶的坚果不易掌握用量，吃不完还易潮，这里要推荐洽洽牌每日坚果，都是独立小包装，按需进行配比，吃起来毫无负担。

独立包装，携带方便

洽洽每日坚果，独立小包装，每袋26g，恰能满足人体每日所需的营养元素。开袋即食，方便美味，不用烦恼每天该吃多少坚果，而且携带便利，可以随时随地放心吃。

均衡营养洽洽好

每包的食材都经过科学配比，包含多种香脆坚果和酸甜果干，如润肤美容的腰果仁、补脑补肾的核桃仁、美容养颜的蔓越莓干、延缓衰老的榛子仁等，比起其他坚果品牌额外添加了红枣干，丰富美味的同时带给女生更多滋养。

全球食材，品质保证

每包坚果制作时用的都是新鲜食材，从全球各地精选优质原料，纯天然、无添加。其中含有维生素E最多的巴旦木仁来自美国加州，选取佳美品种，生产周期较NP品种长30天左右，果实更加饱满。核桃仁的品种为香玲，不涩、不除皮，营养绿色无公害。蔓越莓则来自美国，个大均匀，酸甜适口。所有食材都最大程度地呈现了自然味道，完整的保存了坚果美味。

为了健康，再忙也该为午餐花点心思和时间。在摒弃高油高盐高糖的基础上，合理安排午餐摄入的营养元素。现在下单，利用坚果为自己的午餐加点“料”，让工作日午餐也不将就！有了健康的身体，工作和生活才会更加高效！

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