每个女性都希望自己年轻貌美，想要达到这个目的，那肯定得付出一些努力，大家不妨在饮食上多下点功夫。

女人不想老可以多吃这些

藜麦

藜麦是最适宜人类的完美全营养食品，其中含有丰富的异黄酮物质，它与雌激素的结构相似，有利于女人延缓绝经，保养卵巢。可以煮粥做主食吃。

2

黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻核桃黑豆粉相比其它含植物雌激素的黑豆无疑是含量最高的，可以安全的为卵巢补充营养。

黑豆作为“万豆之王”，各种维生素、氨基酸的含量也很丰富，滋阴补血，推迟卵巢早衰的产生。

3

黑蒜头

黑蒜是近年来比较风靡的食品，蕴含的多种微量元素，具有消除毒素的功效，从而来减轻肝脏的负担。

4

无花果干

中国医学在长期的临床实践中总结无花果的性质平和，味甘，能够健胃，清肠，消肿解毒，可以用来治疗肠炎、痢疾、便秘等。

5

苦丁茶叶

苦丁茶中含有苦丁皂甙、蛋白质等多种成分。茶清香有苦味、而后甘凉，具有降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效。

6

红枣黑糖姜茶

如果女性有宫寒、月经不调等问题，都可以多用红枣黑糖姜茶泡水喝，对于卵巢保养很有利。

养生小贴士

不同的人体质也是不一样的，在身体调理方面自然也不同，有针对性的调理势必会事半功倍，不清楚自身体质胡乱调理反而会适得其反。比如阴虚的人会手脚心发热，而气虚的人又会发冷，这两类人群调理的方式自然有区别。

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