不知不觉就到了11月~

过敏性鼻炎又犯了？

咳嗽、感冒又来了？

还有……

大家知道吗？

晚秋养生不仅可以防治各种小病

还能为寒冬的到来做好充分的准备

提高我们人体的适应能力

这些大招赶紧收藏吧！

温馨提示：本视频约30分钟

建议在WiFi下观看，土豪请随意

▼敲黑板，划重点啦~▼

进入晚秋，寒气变得越来越重，开始逐渐覆盖一整天，风力也随之变大，干燥程度也在慢慢增加。

这时，很多人容易出现气喘、喷嚏、咳嗽、皮肤干痛、头痛发热等症状，还容易出现悲伤抑郁心情。

要调节好自己的情绪，多吸收阳光的正能量；在身体调养上，做到“温补而不燥，滋补而不腻”。

15克白术、10克白芷、20克太子参、克猪腱子肉、生姜3-4片。

先将猪腱子肉放在锅里炖煮半个小时，再把已经泡洗干净的白术、白芷、太子参、生姜一起放入锅里，加水大火熬煮十五分钟，最后用小火再炖煮半个小时。

具有健脾益气、散寒鼻窍功效。

银杏仁30克、甜杏仁30克、核桃仁克、花生仁克、鸡蛋1个、冰糖适量。

将银杏仁、甜杏仁、核桃仁、花生仁一起放进粥锅里熬煮一个小时，然后放入鸡蛋、冰糖再熬煮十五分钟。

这款药膳具补肾、纳气、平喘功效！大家不妨明天熬上一锅当早餐喔！

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长按







































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