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养生莫把仙丹找，鸡蛋就是碗中宝。

鸡蛋里面的营养成分十分丰富：

一个鸡蛋含蛋白质7克、产生热能82千卡，营养的利用率高达98%以上，其中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很多，被营养学家称为“完全蛋白质模式”……

可以说吃鸡蛋=全营养餐，随着人们越来越



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