个别来讲，年青人的头发理当是黧黑亮丽的，但不少人的青丝是由于严重、忧虑、沉痛、压力等精力要素而显得年青，但头上却长了不少青丝，也即是“少年白”。云云轻易阻滞患者的自尊心。

想要占有瑰丽的黑发，就务必增进体内血液轮回！黑米、黑豆、芝麻、核桃都是加快血液轮回、升高标奇立异的好食材。和黄豆一同煮，能够做成豆乳，好吃又衰弱。

护发豆乳

芝麻豆乳：乌发养发抗朽迈嫩肤

材料：黄豆50克，核桃仁40克，黑芝麻20克，水适当。

调料：蜂蜜2茶匙

操练：

1黄豆洗净，用净水浸泡，捞出沥干水份。

2将配方1、核桃仁、黑芝麻放入豆乳机中，倒入高低之间的水线，启动按钮煮至结尾。

结尾介入蜂蜜调味便可饮用。

养分：

.2大卡的热量

32克糖

卵白质27.7克

脂肪45.6克

炊事纤维13.5g。

保健成果

芝麻、核桃、大豆都有很好的抗朽迈、抗朽迈效用。食用后，它们不光能使皮肤更为细腻，还能避让头发零落或变白。

芝麻豆乳：乌发补肾护腰。

材料：黄豆50克，黑豆60克，黑芝麻20克，净水适当

调味料：蜂蜜2小匙

做法：

1黄豆、黑豆洗净，浸泡水中，捞出沥干。

2将做法1、黑芝麻放入豆乳机，加净水至上、下水位线间，启动按键煮至结尾。

3结尾介入蜂蜜调味便可饮用。

热量大卡

醣类51.3克

卵白质42.3克

脂肪24克

炊事纤维22.2克

保健成果

黑豆能强肾并增进标奇立异;黑芝麻含有护发所需脂肪酸。时时饮用此道豆乳且保持个别做息，能使秀发黧黑亮丽。

黑米薏仁核桃浆：补血养发＋润燥养颜

材料：黑米、薏仁各50克，核桃仁30克，净水适当

调味料：蜂蜜2小匙

做法：

1黑米、薏仁洗净，浸泡水中，捞出沥干。

2将做法1、核桃仁放入豆乳机，加净水至上、下水位线间，启动按键煮至结尾。

3结尾介入蜂蜜调味便可饮用。

养分

热量.9大卡

醣类79.1克

卵白质17克

脂肪26.3克

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炊事纤维4.7克

保健成果

黑米含有维生素C、胡萝卜素及叶绿素等养分成份，搭配薏仁、核桃同食，能表现杰出的补血、乌发、润燥效用。