早餐您吃对了吗看丰润区营养学会的美厨
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丰润区营养学会线上 “天天晒营养早餐， 月月评早餐达人”活动 坚持一年多了 打造了多位早餐达人 带动了数千人吃好早餐 坚持每天做早餐的达人们 所拥有的， 是一颗热爱生活的心 让清晨更美妙 让自己和家人更健康 来看看本月 早餐达人评选结果 三月份“天天晒营养早餐，月月评早餐达人”活动 评选结果公布 早餐达人：2人 1.岚欣 2.知足常乐 魅力达人：8人 1.玉澍临锋 2.柴立杰 3.雪梦 4.东篱采菊 5.嫣然依依 6.一飞冲天 7.高兴每一天 8.虾米姐 .岚欣——坚持一年多的营养早餐，以食物多样化，少油少盐少塘为标准，尽量不吃或少吃油炸腌制食品这样慢慢的饮食调理身体变得越来越好了，我前两年也不知道什么原因大量的脱发以至于头发都稀疏好多，惊喜的是最近不在脱发了头发又慢慢的再长多。中药和保健品我都好几年不吃啦??我想这都是长期坚持营养早餐的结果吧。家人们为了自己和您最爱的人身体健康请坚持健康早餐吧，相信会收到意想不到的效果呦鲜虾蔬菜面（手擀面，大虾，油菜，菠菜，松茸，西红柿）清蒸龙利鱼 小炒白灵菇胡萝卜茼蒿菜 蒜蓉海带丝 水煮蛋，亚麻籽油酸奶 水果拼，大枣核桃仁 菌藻类也是我们每天经常吃的呦? 杂粮粥大枣馒头 胡萝卜炒白灵菇青椒肉片 三合油拌菠菜海带杏仁 卤肉片 水煮蛋，大枣核桃仁 水果拼，亚麻籽油酸奶 杂蔬炒米饭 紫菜馄饨 橄榄油拌杂蔬（木耳荷兰豆洋葱胡萝卜菜笋苦瓜） 亚麻籽油酸奶 拌豆腐水煮蛋 猕猴桃香蕉 大枣核桃仁 将日子过成诗！知足常乐 儿子上高三以来，学习很紧张，压力也大，每天变着花样做早餐，是我唯一能为他做的事情。最好的教育是父母陪孩子吃饭，而且我要做一个自我更新、和孩子一起成长的家长！每天不重样的暖心早餐，在旁人眼里，这或是十人九慕的小资格调，或是望尘莫及的生活仪式，也可能有人对此不太认同，然而我认为，这就是爱最好的表达。花多一点点时间，坐下来认真吃完早饭，才是温馨的家该有的模样。其实食物的味道不仅来自厨房，更是来自我们内心的爱。 香菇排骨面，南瓜红豆包，水果小米粥，清蒸平鱼，荠菜蛋香饼，水果拼盘米饭，皮蛋豆腐，蒜苗炒小格扎，草莓玉澍临锋——自从多了个妈妈的头衔，每天将做饭变成了幸福的一件事儿。十几年了，你已经高过我一头，我还是喜欢你吃饭的样子，高考越来越近，我知道，给你做早餐的机会也在减少，珍惜每一分与你相处的时光，用早餐记录生活！菠菜和面的绿包子，是不是有春天的气息??只可惜颜色不太纯正啦??今日早餐：猪肉大葱包子，小米南瓜粥，什锦菜，油菜海鲜菇，水果坚果（3.14）昨天的吐司??有些失败，打算今日再战?今天的早餐品种丰富，得到会长称赞??开心??今日早餐：吐司片、蒸芋头、酸奶（燕麦片、椰子片、椰子油、自制蓝莓酱）煮蛋、蔬菜沙拉、玉米沙拉、水果坚果（3.16）厨房是妈妈表达爱意的最佳场所，妈妈身上沾染的厨房气息，就是妈妈的味道，愿你以后无论去往哪里，都会忆起这个味道今日早餐：双菇牛肉粥，葱花饼，煮蛋，小拌菜，生菜蘸酱，水果坚果（3.26）雪梦——做早餐感悟:从3.3日起，我吃中药调理身体，大夫嘱咐不能吃腥辣食物（如鱼虾螃蟹、牛羊肉、辣椒大蒜等）。这为我继续做营养早餐增加了很多食材的限制。在这种情况下，我精心挑选、搭配食材，每顿早餐尽力做到谷物、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等营养全面，造型美观，颜色丰富。不仅使自己获得了身体所需的各种营养，也激发了自己的创作灵感和厨艺潜能，愉悦了心灵。每次看到十几名铁杆粉丝同事、同学为我点赞，我都有一种小小的成就感，收获了满满的自信。同时有几个家有中学生的同事，经常借鉴我的早餐食材，为孩子试做营养早餐，“赠人玫瑰，手有余香”，能起到示范作用，我感到非常欣慰。感谢丰润营养群的营养师姐妹们，在你们的引领下，让我耳濡目染，厨艺渐长。谢谢大家！3.2日早餐:黑米汤圆，西红柿厚蛋烧（新从网上学的），凉拌蔬菜（西兰花、胡萝卜、木耳），水果“鸵鸟母子造型”拼盘（草莓、黑豆），坚果（巴旦木、核桃、栗子）。3.11日早餐记录:小米枸杞大枣粥，豆沙包水煮蛋，培根白萝卜青椒肉卷，紫甘蓝白萝卜拌豆片，蔬果拼盘（苹果、砂糖橘、圣女果、黄瓜），坚果（栗子、核桃）。3.12日早餐记录:自制豆浆（黄豆、黑豆、红豆、花生），手抓饼，水煮蛋，凉拌杂蔬（青椒、紫甘蓝、胡萝卜、木耳），水果拼盘“七星瓢虫”造型（苹果、黄瓜、圣女果、猕猴桃）。东篱采菊——习惯每天清晨五点起床，将自己收拾利索后，给家人做上一顿热气腾腾的早餐，家常便饭最香甜。嫣然依依——营养学会会员，本人简单善良，为家人做营养早餐开心，看着家人吃早餐幸福！早餐饱饱，心情好好！红烧深海鳕鱼、炸虾饼，小米粥，大拌菜炒豆芽，八宝粥，煮鸡蛋，火腿肠，桔子，花生，大枣，核桃，红薯包子，鸡蛋，牛奶燕麦片粥，土豆胡萝卜蒜苔炒肉，火龙果.一飞冲天——生活不总是完美无缺，当你心中有美丽时，你看到的世界完全不同，幸福是自己心里有的，真正的幸福感别人拿不走。每天看着高中生女儿吃着我亲手做的早餐，心中满满的幸福。昨晚练习做了花式馒头，今早改用玉米淀粉做的藕饼口感好多了。今日早餐：藕饼，鹌鹑肉丝拌青菜，花样馒头，小米粥，桔子。刺玫花开正艳，趁花谢之前拍照记录一下，今日早餐：蒜蓉开背大虾、辣白菜酱拌豆芽，菜粥。做了面包披萨颜值和味道都不错，我尝了一小块其余全给女儿装书包课间加餐。今日早餐：黄金炒饭，孜然烤虾，油麦菜，鸡蛋西红柿汤，面包披萨。高兴每一天---晒早餐也有三个月了，刚开始晒早餐其实是老公把我带动起来的，我算是营养学会的第一批会员了，每天早上都是看着岚欣姐，东篱姐，蓉儿姐姐的早餐好是羡慕，总和我的老公谈论做法，老公也是用心的在看，时不时的老公会说，媳妇你也晒吧，你做的也挺好的，可每次我都是笑一笑过去了，从结婚以来我一直都在做早餐，为了女儿和老公的身体健康！好多人都在羡慕我的老公每天都能吃到热乎的饭菜。有一天我老公趁我不注意照了几张早餐的照片，发到了群里，出乎意料得到了大家的支持和鼓励，就这样，开始了我的晒早餐，每次都是老公照，我来晒，有时因为摆盘也争执过，但达成一致晒上去，有了大家的鼓励，我们两个会心的笑了！感谢营养学会即增长了美食方面的营养也滋润了我们的爱情！西红柿鸡蛋紫薯面，烤红薯，紫菜牛肉馄饨，凉拌西兰花，每日坚果紫菜虾皮黄瓜丝汤，烤红薯，馒头，鸡蛋炒米饭，炒胡萝卜木耳洋葱芹菜清炖驴肉，凉拌西兰花胡萝卜，白菜蒸饺，烤鱼，杂米粥柴立杰--- 阳春三月，万物勃发。上半月还春寒料峭，下半月已春意盎然。梅花、杏花、桃花争相开放。蝴蝶、蜜蜂嗡嗡嗡的飞来飞去，享受花的美丽和芬芳。我也像??一样开始忙碌了起来。但是每天的早餐还是要坚持做的 丰润区营养学会发起人虾米姐 对自己的健康负责，才是对家人负责、对社会负责的起点！ 精心为自己、为家人做好每一餐，已经成为我的生活习惯~ 打造有温度的家庭，从打造有温度的厨房开始 往期精彩 丰润人听说这个专门研究吃的组织今年爆红朋友圈菜肴+面点+西餐，一年50次烹饪课让你变厨神 感悟 好女人吃出来 快来围观——美丽健康是这样吃出来的！ 美翻天 看旗袍美人倚身红木，风情万种 赞赏 长按向我转账 受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。 北京中科医院兰州治白癜风最好的医院 |
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