1、不可吃得太多，每天吃1颗，随着宝宝的长大逐渐增加；

　　2、应磨成核桃泥喂。

　　3、现砸现做，不要放的时间太长。

　　4、正在上火、腹泻的宝宝不宜吃。

　　材料：紫米，核桃，瘦肉末（肉馅）

　　做法：

　　1、将紫米，核桃洗净。

　　2、水烧开，下紫米，核桃和瘦肉末。

　　3、粥开后转小火，熬成粥。

　　4、放少许盐调味。

如果给小宝宝吃，可先将核桃研磨碎再煮，也可以将煮好晾温的粥用搅拌器打成糊。

　　适合10个月以上宝宝

　　原料：鲜豌豆半斤，核桃仁2两，藕粉2两，白糖半斤

　　做法：

　　1、豌豆煮熟，捣成细泥。

　　2、藕粉用凉水搅成稀糊。核桃仁用开水泡一下，去皮，用油炸透，剁成细末。

　　3、锅内放水烧开，加糖、豌豆泥，用勺搅匀。煮开后，用藕粉勾芡成稀糊状，盛到碗里，撒上核桃仁末。　

用猪骨头＋核桃＋桂圆肉＋红枣煲汤，味道很不错，对做脑力劳动、小孩子脑力发育都很有效。

核桃仁50克，大米克。

将核桃仁捣碎后和大米一起下锅，加水适量煮成粥。

当早餐食用。

健脑补肾，养血益智。

黑芝麻克，核桃肉克，蜂蜜克。

将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄（切忌炒焦），凉后一同研碎，放于器皿内。加入蜂蜜调成糊状即可服用。

每次服2匙，每日服2-3次。

散结，宽肠，下气，用于便秘等症。

粳米克，核桃仁25克，干百合10克，黑芝麻20克。

粳米用水淘净，与核桃仁、干百合、黑芝麻一起放入沙锅中，加水用小火炖煮，熟透成粥即可。

每食适量。

补虚滋阴，健脑益智。

核桃仁克，黑芝麻克，红糖克。

1、将红糖放入铝锅内，加水适量，用武火烧开，移文火上煎熬至稠厚时，加炒香的黑芝麻、核桃仁搅拌均匀，停火即成乌发糖。

2、将乌发糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盘中摊平、晾凉，用刀划成小埠，装糖盒内备用。

早、晚各食3块。

健脑补肾，乌发生发。适用于头昏耳鸣、健忘、脱发、头发早白等症。久服有预防早衰作用。

核桃仁加水少许，用石磨磨成浆，装入容器中，再加适量凉开水调成稀浆汁。山楂去核，切片，加水毫升煎煮半小时，滤出头汁，再煮取二汁，一、二汁合并，复置火上，加入白糖搅拌，待溶化后，再缓缓倒入核桃仁浆汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。

早晚各服1次，温服为宜。

补肺肾，润肠燥，消食积。用于肺虚咳嗽、气喘、腰痛、便干、食积、经少腹痛等。也可作为冠心病、高血压、高脂血症及老年便秘等患者的保健饮料。

芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮、尖，炒）、甜杏仁各10克，粳米克。将五仁混和碾碎，入粳米共煮稀粥。

食用时，加白糖适量，每日早、晚服用。

滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

松子仁克，黑芝麻克，核桃仁克，蜂蜜克，黄酒毫升。

将松子仁、黑芝麻、核桃仁同捣成膏状，入沙锅中，加入黄酒，文火煮沸约10分钟，倒入蜂蜜，搅拌均匀，继续熬煮收膏，冷却装瓶备用。

每日2次，每次服食1汤匙，温开水送服。

滋润五脏,益气养血.适用于治疗肺肾亏虚、久咳不止、腰膝酸软、头晕目眩等症.中老年人经常服用可滋补强壮、健脑益智、延缓衰老.脑力劳动者经常服用能使思维敏捷、记忆力增强,是抗老防衰的有效食品.

桃仁12克，鲜牛血（已凝固者）克，食盐少许。

将已经凝固的牛血切块，与桃仁、食盐同置锅中，加水适量，煮至血熟，取血食之。每日1次，佐餐用。连服5-7天。

养血活血，止痛。适用于正气不足、瘀血内阻所致的痛经。

核桃肉-克，蚕蛹（略炒过）50克。

将核桃肉与蚕蛹同放盅中，隔水炖熟。

隔日1次。

补脾益肾。适用于阳痿、滑精、小儿疳积、胃下垂等。

猪腰1对，杜仲30克，核桃肉30克。

将猪腰与杜仲、核桃肉同煮熟。

炖熟后蘸少许细盐食用。

益肾助阳，强腰益气。适用于肾虚不固的遗精盗汗。

各位宝妈，看了这么多核桃的相关的知识，明白了桃桃对宝宝有这么多好处，又学了这么多核桃的食谱。行动派妈妈是不是特别想大展厨艺？

和卷毛娘亲一样不想动手又想宝宝吸引到核桃营养的光谱宝妈们，这两天







































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