“民以食为天”，生存在这个世界上就离不开吃，特别是我们中国，上下五千年，累积了丰厚的饮食文化和传统！各种美味佳肴让人们流连忘返！可在享用美味的同时，一些不良的饮食习惯也在侵蚀着大家的身体。

今天中药养生刘药师就和你说说“只吃菜、不吃饭”对身体的影响！

现实生活中经常有人为了减肥或者其他需求，在吃饭上做文章，他们认为，主食含有的碳水化合物太多，是引起肥胖和疾病的主要原因。因此他们饮食上只吃菜，而不吃饭。其实这种想法和做法都是错误的！

因为“只吃菜、不吃饭”可能会导致热量摄入超标。我们中式菜肴里普遍油量和热量超高，如果经常不吃主食，为了身体能量平衡，副食的量必然增加，这就导致摄入体内的热量超标，一样会引起肥胖，进而引发其它疾病！

其实在日常生活中像这样不良的饮食习惯还有很多，譬如，看电视时不停地吃休闲零食。像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等，过量多吃，只吃不动，其高热量、高盐分等，都可能成为糖尿病的诱因！

所以，中药养生刘药师提醒那些有这些习惯的朋友，要及早改变饮食习惯，健康饮食！

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