舌尖上的养生，就是食物养生，食疗养生是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗养生文化源远流长，食疗养生是一种长远的养生行为。

中医曰“四季五补”,即春季“升补”,夏季“清补”,秋季“平补”,冬季“滋补”,四季宜“通补”。在冬季，身体因寒气太重，内脏的动力和机能都会下降，需要“补”，骊玛阁玛咖不仅是一种健康养生品，更是餐桌上的的超能量美食，冬季“食疗滋补”的最佳选择。玛咖菜是舌尖上的一种美味享受，玛咖炒菜、玛咖炖鸡、玛咖火锅、玛咖做面包、玛咖酒、玛咖果汁......，这些玛咖美食，真是让人唇齿留香、美味饶舌、回味无穷。

★今天给大家介绍的不是玛咖炒菜、也不是玛咖炖汤，是“玛咖八宝饭”

功效：健脾养胃，滋阴益肾，舒肝安神。适用于年老体弱、纳呆食少、消渴、精神欠佳、失眠易惊等。

玛咖鲜果15—20克，糯米克，薏仁米、白扁豆、莲子（去心）、核桃仁、龙眼肉各50克，糖清梅25克，红枣20个

白糖克，油适量

1.薏仁米、白扁豆、莲子同放大碗中，加适量温水浸泡4小时，洗净，倒入锅中煮熟备用。

2.玛咖洗净，切成小薄片

3.红枣洗净，去核，用清水泡发。

4.核桃仁放入净锅中干炒熟。

5.取大碗，内壁涂抹油，碗底放好糖青梅、枸杞子、龙肉眼、红枣、核桃仁、莲子、白扁豆、薏仁米、玛咖，最后放入熟糯米饭，再上蒸锅蒸15—20分钟后取出，倒扣在大圆盘中。

6.净炒锅中放入白糖和少许水，熬成糖汁，浇在八宝饭上即可。

既美味又养生的玛咖八宝饭就做好了，还可以根据自己喜欢的风格做成各式各样的玛咖八宝饭。

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