中医上常说：「世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了」。的确，黑芝麻确实是很好的补品，除了我们知道黑发、补肾之外，还有很多功效，只是大多数人的吃法不对，所以吃了未见其效。

《本草纲目》说：「服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生。」

李时珍都说它能除一切疾病，可见其功效强大！

很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把芝麻。所以，芝麻的这些好处，千万要看看，很少有人知道！

补药一堆不如芝麻一把

少有人知道的超强功效

黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。

芝麻为脂溶性氧化剂，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。

对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益；它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。

黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物，因此决定了它有良好的抗癌作用。

另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。

黑芝麻的功效还有很多，想要让它发挥相应的防病治病功效，吃法才是关键！

黑芝麻的最佳吃法

这样吃才降压补钙润关节

黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克

先将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁一起研为细末，加入白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。

每日2次，每次25克，食用时用温开水调服即可。

黑芝麻的含钙量有多高，拿一组数据进行比较就可以知道，克牛奶中的钙含量为多毫克，而黑芝麻是多毫克。

最好是每顿都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的时间有空就可以吃一点。

很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状，这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解。

黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。

分别洗净后，放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，加入捣烂的三味，煮成糊状服食。

有些老人会有耳鸣的问题，可多吃些黑芝麻来辅助调理。比如煲汤炖肉的时候，将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入。耳鸣患者可常常喝，对缓解耳鸣很有好处。

风寒感冒时，可以取黑芝麻炒焦50g，乘热捣碎。黄酒冲服，盖被，微出汗，一般服用2～3次即可见效。尤其适用于风寒导致的感冒流涕，周身不适之症。

一把黑芝麻，相信大家都买得到，每天吃也吃得起，功效这么多，不要错过了。

养护血管、乌发润发、润肠通便

黑芝麻作为食疗品，自古以来都被认为是“长生之食”。

有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品,常吃可起到抗衰老和延年益寿的作用。

我们挑选的芝麻,选用来自江西的黑芝麻。

江西鄱阳湖是出名的芝麻产地之一，当地阳光充足、土壤肥沃，有助于营养物质的积累及油分的形成，使芝麻粒粒饱满，用料良心。

江西特产的黑芝麻自古开始便专贡帝王嫔妃享用，黑芝麻本身气味醇香，更有男性的“生育酚”和“保健素”一说，当地人们就常用芝麻作为日常烹饪养生使用。

坚守6道传统工艺，挑选、清洗、闷堆、焙炒、扬烟、冷却罐装。

严格挑选芝麻原料，到清洗干净，再进行闷堆都。全程生产线无菌操作，保证芝麻不受污染，确保产品新鲜纯正。

开罐后，芝麻香味浓郁，恨不得立马就来上一勺！

煮粥、煲汤、打豆浆、烙饼烘焙的时候可以放一点，更重要的是办公室也可以放一瓶，困了累了吃一勺，对比于油炸垃圾食品，黑芝麻不仅好吃还养生哦！

有便秘现象的朋友，不通畅的时候，吃上几勺炒芝麻，大肠就马上顺畅起来了。

平日里逛超市，大部分都是打磨好的芝麻粉！买回家的要么是掺了东西的混合芝麻粉，要么是夹带苦涩不新鲜的芝麻粉。

这款黑芝麻既可以直接食用，也可以打磨成粉食用，质量看得见！

芝麻里面还含有丰富的蛋白质、铁、维生素E，叶酸等营养成，小孩、孕妇，哺乳期妈妈等都可以吃哦。

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气和则血循经，气逆则血乱溢

黄帝内经实用生活

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