一到冬天，核桃就经常出现在家家的茶几上，是比较常见的零食，核桃对身体的好处都是公认的。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，对身体有好处，微量元素锌锰等对神经系统的生长发育也有好处，可以为大脑提供营养成分，因此核桃是难得的零食。

但是凡事重视两面性，核桃也不是所有人都吃的好。

核桃是属于恒温的食物，特别适合冬季养护，但本身身体阴虚化旺的人非常不适合吃核桃，身体更容易发热。

胃肠腹泻者

核桃仁油腻，含油脂多，容易滑倒肠，本身身体有腹泻者，尽可能少吃核桃，会加重肠不适症状。

痰热咳嗽的人

核桃容易产生痰，如果身体痰热，吃核桃会加重身体的痰液，不利于身体恢复。

核桃是早上吃好，还是晚上吃好？

有人疑惑核桃是早上吃还是晚上吃比较好，但其实不必太紧张。早上吃，晚上吃都可以。早上胃肠蠕动速度快，更有利于营养物质吸收，核桃中含有的亚油酸等物质可以降低血液粘度，促进体内脂肪的代谢，早餐吃核桃对我们的身体很有好处。要适可而止，不能贪多嚼不烂。晚上吃核桃也可以。不要吃得太饱后再吃。这样会累积脂肪，对健康不好。