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大家好，辽小妹来也...???♀?

最近沈阳天气越来越暖和，大家不约而同把搁置一冬的减肥计划捡起来了。

即使是隔离在家，也都纷纷找到了让自己动起来的方法...

礼貌迎接减肥季，除了按时运动，当然也要控制好进嘴食物的热量。

辽小妹这就马不停蹄给大家推荐5款，适合减脂期吃的低卡零食。

??：歌聂

看完这篇，辽小妹就期待着，今年夏天和你一起又美又瘦啦～

鸡胸肉做的薯片，好吃不怕胖

食验室鸡胸肉薯片

减肥好物鸡胸肉，和减肥绊脚石薯片结合在一起，难道就是传说中的鱼和熊掌可以兼得？

??：歌聂

这款食验室鸡胸肉薯片每袋30g，一整袋热量才千焦≈千卡，我们平时吃的薯片基本都是千卡起，这么算每吃一袋就至少省下40千卡。

??：歌聂

三角形的一小片，入口的瞬间特别脆，慢慢咀嚼能尝到些许鸡胸肉味。

???：歌聂

一共三种口味可以选择，原味的基本上没什么味道，口感寡淡，不太推荐。

藤椒味带点微麻，越吃越香。

烧烤味有很浓的孜然味道，每次吃都能让我想起路边的烤肠。

??：歌聂

缺点就是调料粉撒的不均匀，会导致某一片很咸，吃到这口立刻就想停下来。

??：歌聂

如果你减脂期想吃点薯片，不妨尝试一下这款，偶尔解解馋还是很可的。

食验室鸡胸肉薯片

价格：￥59/3包

卡路里：千卡/包

味道：三种口味都很香脆，原味款很淡，藤椒款微麻，烤肉款孜然味

用优质蛋白交换一身脂肪

ffit8蛋白棒

相信每个减肥人都知道，减脂的同时千万不能忘记摄入蛋白质。

??：歌聂

ffit8这款蛋白棒就把蛋白质摄入和低卡都考虑到了，一支包含29%的优质蛋白，只有约千卡的热量，和一个克的苹果差不多，而且还是0蔗糖添加。

??：歌聂

包装都超好看的，平时放在包里，带着工作、健身都很合适。

??：歌聂

一盒共有7种口味，每天换着吃，有甜有咸，专治嘴巴寂寞。

巧克力味、玫瑰核桃味

曲奇味、芝士味、豆乳味

牛肉味、芒果橙子味

??：歌聂

入口有很浓的蛋白粉味，感觉是湿的蛋白粉混合了果粒、果仁，也很像软曲奇的口感。

这款玫瑰核桃味的最推荐，玫瑰味很清新，还能偶尔嚼到核桃碎。

??：歌聂

如果你减肥期不想喝那些没味道的蛋白粉，可以来支蛋白棒，口味丰富无负担。

ffit8蛋白棒

价格：￥99/7支

卡路里：千卡/支

味道：香浓蛋白粉味+各种调味

减脂期也要实现红油自由

卫龙魔芋爽

爱吃咸辣口零食的姐妹，你的卫龙这就来了。

??：歌聂

这款魔芋爽主打的是“素毛肚”口感，原料魔芋的好处不用多说，老牌做辣企业卫龙也让我们能更放心吃到健康安全的食物。

??：歌聂

一袋50克，里面有6小袋，一大袋的能量是千焦≈59千卡，是一个吃了但基本不摄入热量的好学生。

??：歌聂

吃起来略有嚼劲，辣味很够，也有红油的香味，口感虽然和真毛肚还是有差别的，但已经可以说是毛肚的平替了。

??：歌聂

爱吃辣、又赶上减脂期不敢碰红油的姐妹看这里，卫龙魔芋爽完全能满足你的吃辣脑袋。一小包一小包吃，也完全不会不过瘾，低卡还解馋。

卫龙魔芋爽

价格：￥4.5（1大袋6小个）

卡路里：59千卡/大袋

味道：香辣过瘾，略有嚼劲

甜品爱好者减脂可吃的曲奇

Maxines蛋白曲奇

不知道屏幕前有没有对甜品没有抵抗力的朋友，尤其在减脂期，这种热量超高的魔鬼，吃一小口，都罪恶感爆棚，但是真的很难忍住啊！

图源品牌京东旗舰店

和我有同样困扰的朋友可以看看这款蛋白曲奇，不仅富含优质蛋白质，还添加了左旋肉碱、白芸豆、绿咖啡等高效燃脂成分。

而且一个的热量只有千卡，咱就放开吃不用有负担。

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虽然它叫曲奇，但吃着反而有点像巧克力派，可能是因为太厚实了吧，吃一个饱腹感也很强，非常适合下午加餐。

图源品牌京东旗舰店

一共有两款口味，奥利奥口味口感绵密，入口就像在吃小蛋糕。双层巧克力口味非常醇香浓厚，甜而不腻，很有布朗宁那味儿。

图源品牌京东旗舰店

好吃还不会有罪恶感，简直是甜品爱好者的福音。

Maxines蛋白曲奇

价格：￥（12个/盒）

卡路里：千卡

味道：甜蜜厚实，巧克力派口感

热量低还零添加的蒟蒻果冻

溜溜梅蒟蒻果冻

减脂期如果能来上一个滑嫩的果冻也是超级治愈，这款溜溜梅蒟蒻果冻就是不错的选择。

??：歌聂

蒟蒻其实就是魔芋，魔芋可是热量低+高膳食纤维的减肥好物。

??：歌聂

整袋（6小包）的热量大概是千卡，而且还是0防腐剂、0甜味素、0人工色素，原料健康放心。

??：歌聂

核算下来一小包的热量也就只有20千卡左右，如果在突然想吃零食的时候，来个蒟蒻果冻，不但过了嘴瘾，摄入的热量还相当于没吃，爽歪歪啊~

??：歌聂

芒果+青梅，水果味很浓、口感Q弹，很有吃果冻的乐趣。

??：歌聂

一小个很精巧，放在包包里随拿随吃很方便，关键卡路里还很低。

溜溜梅蒟蒻果冻

价格：￥9.8（1大袋6小个）

卡路里：千卡/大袋

味道：甜甜的水果味、魔芋口感Q弹

·最体验测评清单·

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食验室鸡胸肉薯片

价格：￥59/3包

卡路里：千卡/包

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ffit8蛋白棒

价格：￥99/7支

卡路里：千卡/支

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卫龙魔芋爽

价格：￥4.5（1大袋6小个）

卡路里：59千卡/大袋

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Maxines蛋白曲奇

价格：￥（12个/盒）

卡路里：千卡/个

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溜溜梅蒟蒻果冻

价格：￥9.8（1大袋6小个）

卡路里：千卡/大袋

“大家减肥的时候，都能管住嘴吗？”

（文末右下角一起讨论）

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作者丨歌聂

图片拍摄丨歌聂

部分图片来源品牌