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上班族早餐怎么吃，才能营养、饱腹、方便，还吃不腻？

菜菜的经验是，多准备几款杂粮，早上简单一蒸，洗漱完就能吃上。

低热量、饱腹感强，加工也很简单，再搭配两颗水果，简直完美！

今天菜菜就给大家带来了两样食材，由嘴挑的菜粉认证：好吃、不贵！

首先是福建六鳌红薯。

作为根茎类蔬果爱好者，土豆之后，菜菜最爱的就是红薯。

低脂、好吃、营养足，还助消化。而且红薯做法花样多，怎么吃都不腻。

因此每年我都要给你们团几次红薯，到了这个季节，最期待的品种，当属六鳌！连续三年开团都卖爆！

感受一下大家对六鳌扎实的爱↓

红薯菜市场一抓一大把，为啥大家那么爱六鳌？

无他，太好吃了！

它可是菜菜从全国十几种红薯中精挑细选出来的尖子生。

最明显的，它比市售红薯更香甜，肉绵绵的、糯糯的，细腻得很！

舌尖轻轻一顶，果肉就化开了，绵软细腻得像吃芸豆沙。

用“忙了舌头，闲了牙齿”，形容这番感受，最贴切不过了。

今年开团的依旧是最受欢迎的品种：大叶红。

现采现发，你们收到的红薯还带着沙土，特新鲜。

价格很划算，三十不到，就能搞定全家一周早餐、下午茶，盘它！

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第二样是谁吃谁喊真香的大姚鲜核桃。

鲜核桃跟干核桃有什么不同？

试吃过的小伙伴都说，这是同一种水果吗？口感完全不一样。

鲜核桃完全吃不出干核桃的油腻感，更像是某种香甜脆的零食。

越吃越上头。

很多人不喜欢吃干核桃，因为它味苦发涩。

这是因为外皮没有去掉，而鲜核桃则不同，它可以轻松剥掉外衣，质地紧实而脆爽。

特别奇妙，墙裂建议没吃过的小伙伴都来尝试一下，打开新世界！

办公室原本不爱吃核桃的小伙伴，吃一次就爱了。

而且鲜核桃营养价值高，多吃有助于身体健康，关键比干核桃热量低一半，减肥女孩也能吃。

鲜核桃空口吃，还是拌沙拉都非常好吃，煲剧时捧上一碗，一口一个脆，过瘾！

不过，鲜核桃时节比较短，等到八月之后，完全熟透的核桃会被晒干。

而且因为新鲜核桃含水高，运输麻烦、成本高，市面上很少见到。

所以大家且吃且珍惜。

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/六鳌红薯/软糯香甜，再来一个！原价39.8元，拼团价29.8元，中大果5斤/箱原价45.8元，拼团价23.8元，中小果5斤/箱六鳌红薯由于太好吃，前年还一度成为网红薯。不过薯红是非多，市面上很多假冒六鳌的红薯层出不穷。红薯长得区别不大，一个不小心就有可能买到假的六鳌红薯，那口感完全不是一个档次的。所以，菜菜这就教你们怎么买真·六鳌红薯。左为假冒六鳌地瓜，右为正宗六鳌地瓜?产期六鳌红薯分早晚两季种植。早季在3月播种，7月成熟；晚季在10月播种，次年4月份成熟。如果你们的朋友圈有人在6月甚至是5月就吃上了六鳌红薯，很有可能是遇上了假货。点击图片下单?外表六鳌是海边沙地种植，沙地土质比较疏松，没有坑坑洼洼的泥块阻碍，红薯怎么长全靠它自己怎么想。所以，六鳌红薯大都表皮光滑，皮红肉也红。?口感基本上，吃一口就能知道是不是买到假货。六鳌红薯是完全没有丝筋的，咬一口是一口，实实在在的甜糯。点击图片下单而假冒六鳌红薯，咬上几口，香气不及真货的一半浓郁，还拉丝塞牙，破坏心情。这次开团的六鳌大叶红，采收期比较晚，薯形细长，吃起来比另一个品种：北京红更加香气浓郁、细软粉糯，值得一试！1.优越自然环境+科学种植六鳌地处福建漳浦县六鳌半岛，三面环海，被誉为中国大陆架zui美的海滩。淡蓝的海水，辽阔的沙滩，迎面而来的海风。环境之优美，连前两年跑产地的小伙伴们都说：好羡慕红薯。前面也提到过，农户依海在沙地种植。六鳌红薯独一无二的口感，都要归功于这片沙地。首先，沙地土质疏松，透气性特别好，利于红薯汲取养分。沙地中的天然盐分与矿物质，再加上充足的日照时长，使得红薯长势良好，甜味得以沉淀，口感更是一绝。这样的土质，采收不靠锄头翻土，农民用脚一蹬，沙土就会散开，这样的采收方式不会伤到红薯。清洗也很方便，用清水一冲，两手轻轻摩擦薯身，基本就能把沙土冲干净，立马能看见红色的表皮。点击图片下单科学绿色的种植技术也让六鳌红薯的品质得到充分保障。沙地里每隔几米就会有一根自动喷水管，会根据天气情况，全天候不定时自动喷洒。为了保证红薯不被虫咬，又不想使用农药，海边的农户有着独特的秘方。他们将磨碎的海蛎粉为红薯除虫，既增加了地质营养，又吸收了海蛎粉的养分，种出来的红薯绿色又健康，一试难忘。点击图片下单真的是劳动群众的智慧啊！2.营养高，热量低红薯本来就是“十大冠军蔬菜”，多吃有益健康。作为红薯界的TOP1，六鳌红薯比普通红薯含有更多纤维素，通便助消化、控血糖降血压是一把好手。脂肪含量也极地，每g不到0.2g，好吃不胖。热量更是只有大米的1/3，用红薯代替主食，腰围轻轻松松瘦一圈。只用最质朴的蒸烤，做出来的六鳌红薯已是人间美味，稍作加工，能变幻出多种吃法。最简单的，做个红薯糖水，解解暑。心灵手巧的，还可以做出更多花样。（菜菜美食日记小程序搜就能找到菜谱，跟着做不翻车。）红薯山药千层糕红薯豆沙饼拔丝红薯再是价格。真正的六鳌大叶红，价格其实不便宜。对比看看，菜菜谈来的价格，实在太划算了↓价格：中大果5斤/箱（约7~14根），29.8元中小果5斤/箱（约18~30根），23.8元温馨提示：因为红薯都是现挖现发的，建议收到后可以放1、2天，蒸发一下水分，让糖分沉淀，甜度会更高！左为中小果，右为中大果点击小程序下单

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/大姚鲜核桃/干核桃无法拥有的鲜嫩脆甜原价49.9元，拼团价3斤34.8元/箱原价65.9元，拼团价5斤48.8元/箱核桃大家一定吃过不少，但新鲜的刚从树上打下来的核桃，吃过么？办公室小伙伴一开始还挺嫌弃的，但一吃完，发出了“真香警告”——一开始猛烈拒绝，吃过偷偷囤了一箱！鲜核桃非常好吃，在于它完全没有干核桃的苦涩和油腻，口感香嫩、脆甜无比！撕了囊衣的核桃仁，嫩白如奶油1.营养加倍，热量减半不光好吃，论营养鲜核桃也更胜一筹。市面上常常买得到的核桃，经过晒干、烤干处理后，保质期能长达1年。但会流失大量维生素、氨基酸等对人体有益的营养成分。而未经处理的鲜核桃，有别于口感油腻的干核桃，看上去果肉嫩白，薄衣一撕就开。点击图片下单吃起来爽口回甘、汁水清甜，带有水果清香，营养也被全面保留，热量仅有干核桃的一半。搭配牛奶、做成小零嘴，闲暇时解解馋，营养又美味，老人小孩都爱吃。与其它谷物研磨成粉做米糊，能润燥滑肠、美容养颜，各类食谱在小red书上也是超受欢迎。现在还流行一种鲜核桃的创新吃法：鲜核桃＋蜂蜜的奇妙组合。掰一块儿鲜核桃仁，蘸上蜂蜜，放在嘴巴里嚼两下，两者碰撞，感觉超级奇妙~2.地理标志产品，超新鲜上市“七月核桃八月梨”，现在正是云南大姚核桃成熟的时候。在大姚，有一句话叫“一颗核桃一亩田，一个核桃一度电”，核桃已经是当地的经济支柱产物。大姚被誉为“核桃之乡”，种植历史已有多年。年，大姚核桃成为地理标志产品，品质受到了高度认可。大姚气候温和，日照时间长。核桃树大多是树龄百年以上的古树，种在海拔-米的山间，远离化肥农药与城市污染。每逢7月中旬，核桃相继成熟，农户拿打杆把核桃从树上敲下来，再由人手把表皮剥开，全程不用药水，保证核桃的原生态。时间即将踏入8月份，核桃都是现摘现发，日期新鲜到不行，收到货后一定要尽快吃完！点击图片下单此外，农户伯伯还特别叮嘱：?如果吃不完，要放在阴凉通风处，风干外壳上的水分，然后冰箱冷藏，可以存放20天左右。?鲜核桃水分含量大，收货时有水珠或者个别果核表面微霉为正常现象。价格方面，两个字：美丽。一样的精品鲜核桃，别人家卖到6字头↓菜菜价格便宜实惠：鲜核桃3斤（1斤24个左右），34.8元鲜核桃5斤（1斤24个左右），48.8元买还送核桃夹一把哦~点击小程序下单分享点赞再看三连，越吃越瘦预览时标签不可点文章已于修改


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