阳虚体质人食养

阳虚体质往往以气虚为前提，气虚与阳虚的区别就在于阳虚时不仅脏腑功能减退，而且伴有寒象。先天不足，久病体虚，寒邪伤阳，均可使脏腑出现阳虚证象。

证象：阳虚体质者在倦乏无力，气短懒言，脉弱无力等气虚症状的基础上，还常见畏寒喜暖，四肢不温，脘腹冷痛，小便清长，舌淡体胖，体温偏低等证象。心阳虚者，除心气虚等基本症状外，还兼见四肢不温，冷汗，脉微欲绝等证象，脾阳虚者，兼见久泻不止，四肢发冷，肢体浮肿，小便不利等证象，肾阳虚者，兼胃寒肢冷，腰酸腿疼，遗精滑精，阳痿早泄，夜尿频多等证象。

1.常用补阳食物：肉桂，花椒，丁香，虾，胡桃肉，狗肉，羊肉，韭菜，鹿肉，牛鞭，狗鞭，鹿鞭，辣椒，黄鳝等。

2.常用温补食物：小麦，高粱，洋葱，大蒜，鸡肉，海参，淡菜，带鱼，糯米，扁豆，刀豆，大枣，杨梅，杏子，樱桃，龙眼，荔枝，栗子，猪肚，赤砂糖，酒，生姜，茴香等。

推荐食养方

山药肉桂汤：鲜山药g，肉桂5g，粳米g。山药去皮洗净切丁，肉桂洗净包布，粳米淘洗干净备用。三味入砂锅，加水适量熬煮成粥，常食之。

核桃仁粥：核桃仁50g，小麦适量，一起入锅煮烂，入红糖调味，作点心用。

韭菜炒鲜虾仁：韭菜g，鲜虾g，韭菜洗净，切段，鲜虾剥去壳洗净，葱切成段，姜切成末备用。烧热锅，入植物油，先将葱下锅炒香，再放虾仁和韭菜，烹黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅装盘即可。

羊肉粥：鲜羊肉g，粳米g。鲜羊肉洗净，切薄片，葱姜切成颗粒。粳米洗净，与羊肉，葱，姜，盐共同放入锅内，加水适量，先用武火煮沸，再用文火煮成粥即可。佐餐食用。

狗肉粥：狗肉g，糯米{或粳米}g。狗肉洗净，切小块，生姜切颗粒。糯米{或粳米}洗净与狗肉同放锅内，放入生姜，加水适量，使用武火煮沸，再用文火煮成粥，盐调味。佐餐食用。

龙眼肉粥：龙眼肉15g，粳米g。粳米洗净，与龙眼肉同放锅内，先用武火煮沸，再用文火煮成粥。佐餐食用。

龙眼蛋汤：鲜龙眼肉50g{或干龙眼肉25g}，鸡蛋2个，干红枣15个，红糖食疗。红枣，龙眼肉洗净加水适量煮至红枣烂熟，将鸡蛋打散冲入汤内稍煮，加糖。做作点心服用