当日是大寒，是冬天的着末一个骨气。虽说是大寒，但岭南区域还不是很冷，我在街上看到不少人都只穿戴一件薄薄的卫衣，这是一个很危险的记号。俗语说，‘大寒不冷，人马担心’，不冷的大寒节令曾经成为了细菌、病毒繁衍的温床，冬春移交时儿童会很简单沾病。再有10天就要过年了，家长必要要做好衣食住行情志各方面的顾护，才略一家巨细强壮、高兴过献岁。

前人把大寒分为三候“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚”，事理是大寒是孵小鸡，接待新性命的时分；而鹰隼之类的征鸟，正处于捕食本领最强的阶段，为的是增加能量等候春天的生发；水域中冰不断牢固的冻到水中间。天下之间的阳气状况是有一个大动弹，天人响应，人体的气机也伴跟着大果然的节拍完结阴阳的更动。

古籍讲：“冷气之逆极，故谓大寒”，事理是大冷天色严寒到了顶点，天下间万物发端变动流转，冰冷阻塞的日子就要已往了。但细心的家长能够察看一下当日的温度，最高温度曾经高出了20℃，这并不是适合天时的温度，对人体来讲也不是一个很好的记号。

大寒不寒，开春儿童易沾病

为甚么暖冬关于人体来讲很不和好呢？中医讲，“冬不藏精，春必病温”，事理是，倘若冬天没有很好地收藏积存能量，到了春天，人体就简单伤风、发热，这类境况在童子集体中是最为多发的！

原来，在以前的文章里我也诠释过，岭南区域这类该冷不冷的天色也叫“非时之气”。《诸病源候论·时气病诸候》：“夫时气病者，此皆因岁时不和，温凉失节，人感狠恶之气而生，病者多相染易”，天色失常的“非时之气”，最简单孕育瘟疫之邪，也便是上头提到的“温”。“温”便是温病，也便是咱们目前说的感化病，像流感、兄弟口、疱疹性咽峡炎等童子盛行病都属于温病的界限。

冬主藏，到了冬天，天色严寒，天下封藏，阳气封藏在大地之下，植物会落叶，动物要冬眠，人体要藏精，阳气也应随之含蓄。倘若冬天和缓，人体“闭藏”不敷，肌肤腠理不像严寒时那样封闭，阳气没有获得很好的封藏，到了来年开春，人体的阳气不够，防守力就会变差，此时就很简单感化病邪。另一方面，大果然“闭藏”不敷，细菌病毒没有被冷空气操纵住，天色一回暖就会洪量繁衍。

按照我几十年的儿科阅历，唯有是暖冬，开春此后沾病的儿童就会非常多。以是，家长理当好好戒备一下近来失常的天色，捏紧冬天的尾巴帮儿童巩固防守力才是正轨。

大寒是着末的“藏精”机遇，做好4点

想让儿童换季不沾病，最关键的一点便是遵命时节的规律，让人体内的气机跟上大果然的节拍，这都是一环扣一环的。暖冬的确不利于闭藏，咱们也没有想法去改动大果然的天色，但做为家长能够从生涯各方面动手帮儿童医治，尽大概削减“非时之气”对儿童的戕害。

大寒便是着末的“藏精”机遇，家长要帮儿童养好“根”，儿童才有充裕的阳气，防守春天此后大概浮现的“温病”。那甚么是“精”呢？“精”是指孕育人体和保持人体性命运动根本的精粹，是人体的成长发育，保证强壮的底子。“精”又分先天之精与后天之精，先天之精是从父母遗传而得的，尔后天之精经过脾胃的吸取、运化、输布，是从食品中获得的，它与先天之精连系在一同成为了咱们人体的底子。《素问·六节脏象论》：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”，阐述精是封藏在肾的，在肾精的影响下，人体发端成长发育，精气充溢形体，精气也会散播在五脏，协助五脏完结本身的树立。以是，说究竟冬天要藏好“精”关键便是要调好脾与肾。

●准时消积，保证脾胃能寻常运行

咱们了解，后天之精须要凭借脾胃的运化吸取，以是要藏好“精气”首先要做的便是保证脾胃能寻常运行。目前恰巧寒假，家长要合适操纵儿童的饮食，保证规律的每日三餐，别让历久待在家的儿童进食过量的糖果零食。赤子脾常不够，一旦饮食不节就很简单会浮现积食，积食没有准时操纵住，就很简单会积食化热，体内郁热就很简单伤风、发热。非常是接下来的春节，更少难免会大鱼大肉、胡吃海喝，家长必要不能听任儿童。

其它，天天必要要坚决“10秒判消化”，早饭后察看儿童的舌苔、寝息、大便、口吻能否寻常，倘若有一项或以上反常，就解释儿童积食了，要准时地用新三星汤消积食，合营素食，坚决2~3天。我想提示家长的是，由于将近过春节，快递会提早苏息不发货了，倘若家长须要新三星汤就要赶忙下单了。春节期间本身熬煮三星汤也不便利，打算一些制品在家里救急也是很有须要的。

●大寒后要平补，消化好时能够健脾补肾

大寒后的60天是冬春移交的关键期，这段光阴天色屡屡，会屡屡浮现“倒春寒”的境况。倘若儿童原本体内就有积热没有准时地消导，此时俄然迎来冷空气，遭到寒邪的抑制，不能往外散发，就会在体内孕育“郁热”、“邪热”，很简单就会“上火”以至发热。以是，关于历久生涯在南边区域的儿童而言，除了要准时地消积，进补也要从温补太甚到平补。在消化好、无病痛时，能够用我的典范健脾方——新四神汤，每周用2~3天，天天1~2包。

新四神汤是由山药、芡实、白藊豆、南杏仁四味材料构成，山药、芡实、白藊豆三味材料都是罕用的健脾食药材，山药、芡实更是能统筹补肾。而南杏仁能补肺止咳，润肠通便，均衡山药、芡实、白藊豆涩肠的成果，健脾之余不会引发大便干硬、便秘的题目。其次，我很看中南杏仁通肠润便的成果，能够协助儿童排便，消除儿童体内的百般“积滞”，防止郁热。全方具备健脾祛湿、固肾益气、利肠通便的成果。

中医觉得，黑色入肾。近来这段光阴，家长也能够多给儿童吃黑色食品补养肾精，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫米、黑米、紫菜等都是对儿童很好的食材。食疗方面能够给儿童做黑芝麻粥、黑米粥、黑豆核桃粥（食疗方见文末）等等，不单补肾，还能暖脾胃，是冬天早饭的好筛选。

●养藏精气，从肃静下来发端

中医很着重适合天时，咱们也理当伴随大果然“春生、夏长、秋收、冬藏”的节拍，调动儿童的生涯步调。在冬天的尾巴更要低调、不声张，好好收藏，静待春生的到来。目前恰是放寒假的时分，据我所知，良多儿童的生涯做息都混乱了，疯玩、疯跳、晚睡是罕见的事，原来如此非常不利于精气的养藏。非常是接下来的春节，家家户户都邑有良多的会餐、贺年，就更嘈杂了。

以是，家长要了解让儿童“静下来”，养好体内的“精气”，让形体内的阳气沉没下来，一团和睦，开春才有充裕的能量去滋润五脏六腑。在天色明亮的时分，能够带儿童到户外晒晒太阳，多让儿童举行一些养心神的运动，如画画、听音乐、看书、下围棋等，切忌让他们做剧烈的疏通，最首要的是保证充溢的寝息，早睡夙起。

黑芝麻粥

材料：黑芝麻15克，粳米50克

成果：补肝肾、益精血、乌须发。

宜忌：

◆合用于瘦弱、头发枯槁无色泽的儿童。

◆3岁以上辨证服用。

◆蚕豆病能够用。

◆有显然的郁热或伤风发热时，不适合用。

黑米粥

材料：黑米50克，红糖适当

成果：健脾补肾。

宜忌：

◆可做为常日保健食疗方。

◆3岁以上适合用。

◆蚕豆病能够用。

黑豆核桃粥

材料：黑豆50克，核桃仁1个，粳米30克

成果：健脾暖胃、补精益肾、滋长健脑。

宜忌:

◆合用于印象力差、仔细力不聚集的儿童。

◆2岁以上辨证服用。

◆蚕豆病能够用

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