为什么掉头发的是你？其实你有想过吗，严重的脱发可能是身体在向你发送疾病的信号！严重脱发的各位排除遗传因素和产后脱发，你们不好奇究竟是什么让你的头发一下子掉落那么多吗？遗传的脱发是不可避免的，但是一般来说脱发我们还是可以通过一系列的方法来延缓甚至达到防脱发的目标的。

营养不良归咎于平时加班熬夜，不规律的饮食习惯会导致食欲下降或暴饮暴食，当消化吸收机能障碍就造成营养不良就容易导致脱发。饮食过于油腻也会导致头发分泌过多油脂导致毛囊堵塞，造成头发异常脱落。

缺乏运动会导致脑部血液循环不佳，血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常代谢。即使人体摄入了充分的营养，如果血液循环不畅，也会导致毛母细胞和黑色素细胞缺乏营养。

压力过大也是产生脱发的原因之一。有些年轻人在短时间内头发掉落过多与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。一些消极情绪，往往会引起体内一系列急剧的变化，造成内分泌严重失调，让人造成大量脱发。

教你两招，让你缓解脱发症状！

一、黑芝麻

黑芝麻具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食，其味香甜可口，醇香浓厚。

二、核桃

核桃能补气血、温肺肾、止咳喘、黑须发，润肌肤。每日空腹生吃核桃仁数枚，也可烹制成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等小食。

当消化吸收机能障碍造成营养不良就容易导致脱发，所以最基本的就是要吃一些营养丰富的食物，而且还要多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。