各位朋友们，不知道你们有没有失眠的困扰呢？一到夜里就总是睡不着觉，导致白天一点精神都没有。

像我老公最近就老是睡不着，明明特别特别地想睡，翻来覆去，却一点睡意都没有，相信很多朋友也是这样的吧。

如今失眠成为现代越来越多人的烦恼，就算是改善作息时间，或者是食用一些补品也没有太大的效果，为此，很多朋友都选择去看中医，或者是开药吃。

如果你也因为失眠而感到困扰的话，今天我就给大家分享一个，我从一位90岁老中医那里学来的一道美食做法，特别的简单易上手，既能满足味蕾的同时，还能改善我们的睡眠质量。废话不多说，跟着我一起来学习一下吧。

原料：核桃、红枣、苹果、食用碱、干桂圆、山药

步骤：

1、首先我们要准备上3-5个核桃，将其外壳掰开后，取出核桃里面的分心木，分心木也就是核桃果仁的隔膜。

2、分心木有着很好的固本补气、安心助眠的作用，平时在吃完核桃以后，可以用来煮汤喝，或者是泡水喝。

3、将分心木全部取出来以后，装入大碗中，再倒入少许清水泡上几分钟备用。

4、另准备一个苹果，一小把红枣，加入清水和一勺食用碱，搅拌均匀溶解，利用食用碱水去除苹果和红枣表面的一些果蜡和农药残留。

5、接着下手把苹果和红枣搓洗几下，再倒上一些清水，充分清洗干净后，沥干水分备用。

6、下面把苹果一分为四切开，再去掉果核，将其切成薄片状，全部切好，装在碟子里面备用。

7、红枣我们也要给它切去掉果核以后，同样的切成小片。红枣含有丰富的铁元素和维生素，女性朋友可以多吃一些哦。

8、把红枣全部切好，和苹果装在一起，然后准备上一些干桂圆，将外壳剥掉，取桂圆肉备用，再准备一根山药，削去外皮后切厚块待用。

9、食材全部处理好以后，准备一个砂锅，将刚刚切好的红枣桂圆和分心木等全部下入锅中，再加上毫升清水。

10、盖上盖子，大火烧开后转小火炖煮20分钟，时间到，把所有食材搅拌均匀，即可盛出进行食用了。

总结：

这道汤口感喝起来是酸酸甜甜的，如果你有失眠困扰，可以喝上一段时间试试，学会的朋友赶紧动手做起来吧。