血管是我们身体中的重要器官，负责运送全身的血液和氧气，但是进入中老年以后，由于很多生活上和作息上的不良习惯，都会导致血液出现各种问题，比如说血液粘稠。血液粘稠虽然不是什么特别大的疾病，但是如果长期下去很容易导致血栓等心脑血管疾病。特别是一些中老年人，身体素质本来就是在走下坡路了，如果再加上血管的问题，可能会严重威胁到生命健康，所以清理血管的事情变得刻不容缓。其实有很多有助于血管健康的食物就在我们身边，今天小编就来给大家介绍一种零食。

这种零食是天然血管“清道夫”，每天吃3颗，助你血液通畅不“粘稠”

到了中老年时期，保持血管的健康就显得非常重要了，因为这个事情后的血管比较脆弱，如果不注意然后的话有可能会导致血液粘稠等疾病。然后血管的工作也并不是多么的复杂，只要从日常的饮食习惯做起就可以了，在生活中有一种可以当做零食吃的食物，每天也不需要吃太多，有三颗就够了，如果能够坚持吃。对血管健康是有很大帮助的。小编所说的这种零食就是指核桃。

为什么要偏偏选择核桃呢？核桃里面含有丰富的不饱和脂肪酸，可以预防胆固醇结晶。有很好的清理血管的作用。但是也有一部分人觉得核桃里面含有很多油，对血管是不好的。但其实核桃中的油脂和我们所认为的是不一样的，干核桃中58.8%都是油脂，但是这种油是血管比较喜欢的油。不用感到害怕。并且有研究发现，虽然一日三餐中都含有少量的脂肪，但是如果能够加入一点核桃，就会使脂蛋白下降7%左右。所以说不用担心多吃核桃会使脂肪摄入过量。如果能够常吃，其实对血管清理是有很好的功效的。

并且核桃中还含有比其他坚果更多的抗氧化剂。能够帮助对抗衰老，也有研究发现核桃中含有精氨酸这种物质可以产生一氧化碳，帮助减少动脉硬化。其中含有的抗氧化剂和阿尔法亚麻酸对于动脉健康也有很好的帮助，所以不妨在每天的饭后吃一颗核桃，促进心脑血管的健康，降低高血压糖尿病等其他疾病的风险。但是吃一颗就够了，也不要吃过量。

虽然核桃有丰富的营养，在吃的时候也要注意，尽量吃剩的核桃仁，买回家自己加工一下，考试以后味道也会更好，但是市面上一些现成的核桃仁就尽量不要买了，因为这些核桃仁中添加了大量的添加剂，反而不利于身体的健康。

核桃的强大功效，你了解了吗？希望小编今天的这篇文章能够对你有所帮助，如果您还有什么更好的经验，欢迎在下方留言分享，感谢您的阅读和支持。

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